La parola Mindfulness viene tradotta con Consapevolezza cioè l’essere attenti e presenti alla nostra esperienza mentre accade (nel qui e ora) con accettazione e senza giudizio. E’ fin da subito evidente che questo tipo di attenzione presenti caratteristiche ben specifiche e non per niente scontate: l’accettazione e il non giudizio. A sostegno di quest’attitudine intervengono i Brahma Vihara o Dimore Divine, qualità intrinseche della Mindfulness.

QUALI SONO I BRAHMA VIHARA
I Brahma Vihara sono Metta – la Benevolenza, Karuna – la Compassione, Mudita – la Gioia Compartecipe e Upekka – l’Equanimità. Sono quattro diverse facce dell’amore, quattro aspetti in cui possiamo esprimere amore verso noi stessi, verso tutti gli esseri e ciò che ci circonda. Sono declinazioni dell’amore in tutte le sue possibili manifestazioni
di accoglienzaaccettazionepresenza e cura. E, per nostra fortuna, sono qualità già presenti in noi che possono essere coltivate attraverso pratiche specifiche. La Mindfulness e i Brahma Vihara sono risorse preziose per tutti coloro che desiderano ritrovare un senso di quiete e di connessione con sé stessi anche nel bel mezzo del turbinio di una sempre più frenetica quotidianità. Il metodo principale e funzionale per coltivare i Brahma Vihara è la meditazione. A ciascuno è dedicata una meditazione formale e uno spazio di pratica informale che possiamo coltivare durante la nostra quotidianità. Durante questi 4 incontri sperimenteremo insieme alcune pratiche per poterli contattare e coltivare, dando continuità anche nella nostra quotidianità. Ci stupiremo nello scoprire le qualità potenziali che già dimorano in noi e quanto possano essere accessibili.
Gli incontri si svolgeranno il giovedì sera dalle 20.00 alle 22.00 sulla piattaforma Zoom; sono aperti a tutti, non è necessario avere esperienze pregresse di pratiche di Mindfulness.

PROGRAMMA
Giovedì 7 aprile – Metta, l’Amorevole Gentilezza
Giovedì 14 aprile – Karuna, la Compassione
Giovedì 21 aprile – Mudita, la Gioia Compartecipe
Giovedì 28 aprile – Upekkha, l’Equanimità.





Conduce: Elsa Chiesa – Mindfulness Counselor
Location: Zoom
Costo: 4 incontri 150€. Corso a numero chiuso, max 12 / min 6 partecipanti

Per informazioni:
Cell: 392 6646353
Mail: info@ilgiardinodiortis.it

Calma la mente, ritrova l’equilibrio psico-fisico

In una location esclusiva immersa nella natura della Val Taleggio (Bergamo) dedicheremo due giorni a ritrovare il benessere di corpo, mente e spirito. Viaggeremo tra pratiche meditative, con sessioni di Mindfulness di gruppo, Forrest Bathing, Bagni sonori e pratiche di ginnastica dolce.

Ci saranno momenti di relax grazie alla zona benessere messa a disposizione della struttura e la possibilità di prenotare dei massaggi.

Per chi volesse ci saranno anche sessioni di Counseling e Mindfulness individuali.

COSTO

Costo dell’intero ritiro è di 160 euro compreso di vitto e alloggio, attività e spazio benessere.

Spese di viaggio escluse.

ACCOMODATION

La sistemazione è in camere triple, se qualcuno lo desiderasse c’è la possibilità di avere camere doppie ( costo addizionale di 5 euro) o singola

( addizionale di 15 euro). Min 4, max 13 partecipanti.

Conferma entro 10 settembre!

Richiediamo GreenPass!

Voglia non solo di vacanze, ma anche di ricaricare corpo e mente. Provate l’esperienza di un meditation retreat!

I ritiri di pratica interiore favoriscono uno spazio ideale per ritrovare pace interiore e tranquillità: riducono i livelli di cortisolo, ormone dello stress. 

Da uno studio condotto dalla Scuola di Medicina Icahn del Monte Sinai, in collaborazione con l’Università della California e la Harvard Medical School  è emerso che vivere un’esperienza intensa di meditazione favorisce un sistema completo di rigenerazione e pacificazione del benessere psicofisico.

Per questo NOI del Giardino di Ortis abbiamo pensato ad un ritiro di meditazione in una location esclusiva immersa nelle colline toscane in provincia di Firenze.

Immersi nel verde dedicheremo due giorni alla meditazione, con sessioni di Mindfulness di gruppo, Forrest Bathing, Bagni di Silenzio,musica, danza,
poesia e cucina sana.
 
L’agriturismo è dotato di 3 appartamenti da 4 persone con bagno e angolo cottura.
 
La location è ad uso esclusivo del Giardino di Ortis – Min partecipanti 4 max 10 partecipanti.

Costo dell’intero ritiro è di 120 euro compreso di vitto e alloggio – spese di viaggio escluse

cosa fai questa sera?….ti va di condividerla con NOI con i nostri eventi estivi?

L’estate è finalmente tornata e in questa stagione si moltiplicano gli eventi e le iniziative del Giardino di Ortis grazie anche al clima che invoglia a uscire di casa, stare insieme e provare nuove esperienze. Ecco di seguito le nostre iniziative e ce ne saranno molte altre. Continua a seguirci anche sui social per tenerti sempre aggiornato/a.

A partire dal mese di Giugno e per tutto Luglio abbiamo pensato di intensificare le nostre serate legate allo Yoga, alla meditazione, alla poesia e alla cultura. Ecco alcune date:

Yoga Family:

Esperienza unica dedicata alle famiglie. Un viaggio ludico ed emozionale, un’avventura divertente ed educativa attraverso la pratica dello Yoga e la sperimentazione della propria creatività. Nelle serate proposte i bambini si avvicineranno alla pratica dello Yoga, giocheranno insieme al genitore con il respiro e si rilasseranno con piccole meditazioni e l’ascolto del silenzio. Esperienze coinvolgenti e divertenti!

11 giugno ore 20.30

02 luglio ore 20.30

16 luglio ore 20.30

03 settembre ore 20.30

17 settembre ore 20.30

Bagni di Gong

Durante queste serate avrai l’onore di rilassarti con la musica, di coccolarti e staccare la spina. Pensata per il tuo benessere interiore per farti scoprire e conoscere altre parti di te. Rilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro, un’esperienza unica tutta da gustare, un percorso meditativo da vivere, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. Il Bagno di gong fanno bene al nostro organismo, andando a curarlo in profondità, ristabilisce l’armonia interna di cui beneficia tutto l’organismo.

25 giugno ore 20.30

15 luglio ore 20.30

06 agosto ore 20.30

10 settembre ore 20.30

Mindfulness nella Natura

Riprendiamo anche quest’anno gli incontri di Mindfulness nella Natura. Meditando all’aria aperta, scalzi, in mezzo agli alberi, rilassandoci nei prati e respirando all’aria aperta scopriremo la magnificenza di questa bellissima pratica di osservazione e di consapevolezza. Ci guiderà la Natura che è in grado di creare atmosfere magiche. Esperienza unica!

15/22/29 giugno ore 21.00

6/13/20/27 luglio ore 21.00

3 agosto ore 21.00

Bagno sonoro: tra meditazione e poesia

Incontri di meditazione con il supporto della poesia e delle vibrazioni delle campane tibetane. Incontreremo luoghi magici dove mediteremo accompagnati dal suono delle campane tibetane e delle parole di fantastiche poesie. suoni melodiosi per i nostri sensi e il nostro cuore. Esperienze vibranti!

07 luglio ore 20.30

14 luglio ore 20.30

21 luglio ore 20.30

28 luglio ore 20.30

Le serate verranno svolte prevalentemente all’aperto tempo permettendo diversamente abbiamo a disposizione una palestra per contenere più partecipanti mantenendo le distanze di sicurezza.

Durante le nostre serate verranno rispettate tutte le norme di sicurezza anti Covid-19.

Ricordati di prenotare la tua partecipazione in tempo utile.

L’estate se condivisa diventa Magia! ti aspettiamo…….condividi con i tuoi amici e amiche

E’ con grande piacere che vi presentiamo il nuovo workshop “ABITARE IL CORPO”.

Frutto di anni di esperienza, studi e percorsi personali la nostra istruttrice Emanuela Carrara fonde e crea sinergia tra più tecniche dalla ginnastica posturale allo yoga, dalla bioenergetica alla mindfulness fino ad arrivare al movimento creativo.

Abitare il corpo significa uscire dai pensieri e riportare consapevolezza al respiro e alle sensazioni corporee!

Impareremo ad usare il respiro per trovare rilassamento e calma
Ci riapproprieremo della libertà di movimento
Detensioneremo la muscolatura
Ritroveremo e canalizzeremo l’energia

PROGRAMMA:

Durante i 4 incontri si alterneranno momenti di ascolto corporeo, respirazione consapevole e movimento.

DETTAGLI:

  • DOVE SI TERRANNO LE LEZIONI: su piattaforma on line che vi comunicheremo all’iscrizione.
  • GIORNI E ORARI DEL CORSO: ogni venerdì dall’8/05 al 29/05
  • POSTI LIMITATI

PREZZO: 40 € / 4 lezioni

Per info e prenotazioni: 392 6646353 oppure scrivici > cliccando qui <

Racconta, elabora e ricorda:
SCRIVERE UN DIARIO AI TEMPI DEL CORONAVIRUS

PROGRAMMA:

Durante questo percorso apprenderemo sei tecniche diverse di scrittura creativa, una per lezione. Al termine degli incontri ogni partecipante avrà composto un diario poetico che potrà usare come ricordo e testimonianza del particolare periodo che stiamo vivendo. Il diario sarà composto da almeno 18 parti, raggruppate in 6+1 aree .

Il percorso si colloca nell’ottica dell’arteterapia, con la quale ogni partecipante utilizzerà l’arte della scrittura per conoscersi un po’ di più.

TEMA INCONTRI E AREE DEL DIARIO: 

Capitolo 1: La presentazione dei personaggi con la vita al contrario;
Capitolo 2: Dare voce al proprio sentire attraverso gli animali domestici;
Capitolo 3: La distopia;

Capitolo 4: Punto di vista e preghiera;
Capitolo 5: Valori e dialogo;
Capitolo 6: Scrittura e libertà.

DETTAGLI:

  • DOVE SI TERRANNO LE LEZIONI: Google Hangouts
  • LEZIONE DI PRESENTAZIONE: 22 aprile 2020
  • GIORNI E ORARI DEL CORSO: ore 20.30, i giorni verranno comunicati in base alla formazione dei gruppi di 4 persone. Al momento dell’iscrizione è richiesto di indicare le disponibilità giornaliere.
  • INSEGNANTE: Rumi N. Crippa – scrittore ed insegnante di storytelling e scrittura creativa – www.ruminicolacrippa.com

PREZZO: 90€ + IVA

Per info e prenotazioni: 392 6646353 oppure scrivici > cliccando qui <