La parola Mindfulness viene tradotta con Consapevolezza cioè l’essere attenti e presenti alla nostra esperienza mentre accade (nel qui e ora) con accettazione e senza giudizio. E’ fin da subito evidente che questo tipo di attenzione presenti caratteristiche ben specifiche e non per niente scontate: l’accettazione e il non giudizio. A sostegno di quest’attitudine intervengono i Brahma Vihara o Dimore Divine, qualità intrinseche della Mindfulness.

QUALI SONO I BRAHMA VIHARA
I Brahma Vihara sono Metta – la Benevolenza, Karuna – la Compassione, Mudita – la Gioia Compartecipe e Upekka – l’Equanimità. Sono quattro diverse facce dell’amore, quattro aspetti in cui possiamo esprimere amore verso noi stessi, verso tutti gli esseri e ciò che ci circonda. Sono declinazioni dell’amore in tutte le sue possibili manifestazioni
di accoglienzaaccettazionepresenza e cura. E, per nostra fortuna, sono qualità già presenti in noi che possono essere coltivate attraverso pratiche specifiche. La Mindfulness e i Brahma Vihara sono risorse preziose per tutti coloro che desiderano ritrovare un senso di quiete e di connessione con sé stessi anche nel bel mezzo del turbinio di una sempre più frenetica quotidianità. Il metodo principale e funzionale per coltivare i Brahma Vihara è la meditazione. A ciascuno è dedicata una meditazione formale e uno spazio di pratica informale che possiamo coltivare durante la nostra quotidianità. Durante questi 4 incontri sperimenteremo insieme alcune pratiche per poterli contattare e coltivare, dando continuità anche nella nostra quotidianità. Ci stupiremo nello scoprire le qualità potenziali che già dimorano in noi e quanto possano essere accessibili.
Gli incontri si svolgeranno il giovedì sera dalle 20.00 alle 22.00 sulla piattaforma Zoom; sono aperti a tutti, non è necessario avere esperienze pregresse di pratiche di Mindfulness.

PROGRAMMA
Giovedì 7 aprile – Metta, l’Amorevole Gentilezza
Giovedì 14 aprile – Karuna, la Compassione
Giovedì 21 aprile – Mudita, la Gioia Compartecipe
Giovedì 28 aprile – Upekkha, l’Equanimità.





Conduce: Elsa Chiesa – Mindfulness Counselor
Location: Zoom
Costo: 4 incontri 150€. Corso a numero chiuso, max 12 / min 6 partecipanti

Per informazioni:
Cell: 392 6646353
Mail: info@ilgiardinodiortis.it

Calma la mente, ritrova l’equilibrio psico-fisico

In una location esclusiva immersa nella natura della Val Taleggio (Bergamo) dedicheremo due giorni a ritrovare il benessere di corpo, mente e spirito. Viaggeremo tra pratiche meditative, con sessioni di Mindfulness di gruppo, Forrest Bathing, Bagni sonori e pratiche di ginnastica dolce.

Ci saranno momenti di relax grazie alla zona benessere messa a disposizione della struttura e la possibilità di prenotare dei massaggi.

Per chi volesse ci saranno anche sessioni di Counseling e Mindfulness individuali.

COSTO

Costo dell’intero ritiro è di 160 euro compreso di vitto e alloggio, attività e spazio benessere.

Spese di viaggio escluse.

ACCOMODATION

La sistemazione è in camere triple, se qualcuno lo desiderasse c’è la possibilità di avere camere doppie ( costo addizionale di 5 euro) o singola

( addizionale di 15 euro). Min 4, max 13 partecipanti.

Conferma entro 10 settembre!

Richiediamo GreenPass!

Voglia non solo di vacanze, ma anche di ricaricare corpo e mente. Provate l’esperienza di un meditation retreat!

I ritiri di pratica interiore favoriscono uno spazio ideale per ritrovare pace interiore e tranquillità: riducono i livelli di cortisolo, ormone dello stress. 

Da uno studio condotto dalla Scuola di Medicina Icahn del Monte Sinai, in collaborazione con l’Università della California e la Harvard Medical School  è emerso che vivere un’esperienza intensa di meditazione favorisce un sistema completo di rigenerazione e pacificazione del benessere psicofisico.

Per questo NOI del Giardino di Ortis abbiamo pensato ad un ritiro di meditazione in una location esclusiva immersa nelle colline toscane in provincia di Firenze.

Immersi nel verde dedicheremo due giorni alla meditazione, con sessioni di Mindfulness di gruppo, Forrest Bathing, Bagni di Silenzio,musica, danza,
poesia e cucina sana.
 
L’agriturismo è dotato di 3 appartamenti da 4 persone con bagno e angolo cottura.
 
La location è ad uso esclusivo del Giardino di Ortis – Min partecipanti 4 max 10 partecipanti.

Costo dell’intero ritiro è di 120 euro compreso di vitto e alloggio – spese di viaggio escluse

cosa fai questa sera?….ti va di condividerla con NOI con i nostri eventi estivi?

L’estate è finalmente tornata e in questa stagione si moltiplicano gli eventi e le iniziative del Giardino di Ortis grazie anche al clima che invoglia a uscire di casa, stare insieme e provare nuove esperienze. Ecco di seguito le nostre iniziative e ce ne saranno molte altre. Continua a seguirci anche sui social per tenerti sempre aggiornato/a.

A partire dal mese di Giugno e per tutto Luglio abbiamo pensato di intensificare le nostre serate legate allo Yoga, alla meditazione, alla poesia e alla cultura. Ecco alcune date:

Yoga Family:

Esperienza unica dedicata alle famiglie. Un viaggio ludico ed emozionale, un’avventura divertente ed educativa attraverso la pratica dello Yoga e la sperimentazione della propria creatività. Nelle serate proposte i bambini si avvicineranno alla pratica dello Yoga, giocheranno insieme al genitore con il respiro e si rilasseranno con piccole meditazioni e l’ascolto del silenzio. Esperienze coinvolgenti e divertenti!

11 giugno ore 20.30

02 luglio ore 20.30

16 luglio ore 20.30

03 settembre ore 20.30

17 settembre ore 20.30

Bagni di Gong

Durante queste serate avrai l’onore di rilassarti con la musica, di coccolarti e staccare la spina. Pensata per il tuo benessere interiore per farti scoprire e conoscere altre parti di te. Rilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro, un’esperienza unica tutta da gustare, un percorso meditativo da vivere, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. Il Bagno di gong fanno bene al nostro organismo, andando a curarlo in profondità, ristabilisce l’armonia interna di cui beneficia tutto l’organismo.

25 giugno ore 20.30

15 luglio ore 20.30

06 agosto ore 20.30

10 settembre ore 20.30

Mindfulness nella Natura

Riprendiamo anche quest’anno gli incontri di Mindfulness nella Natura. Meditando all’aria aperta, scalzi, in mezzo agli alberi, rilassandoci nei prati e respirando all’aria aperta scopriremo la magnificenza di questa bellissima pratica di osservazione e di consapevolezza. Ci guiderà la Natura che è in grado di creare atmosfere magiche. Esperienza unica!

15/22/29 giugno ore 21.00

6/13/20/27 luglio ore 21.00

3 agosto ore 21.00

Bagno sonoro: tra meditazione e poesia

Incontri di meditazione con il supporto della poesia e delle vibrazioni delle campane tibetane. Incontreremo luoghi magici dove mediteremo accompagnati dal suono delle campane tibetane e delle parole di fantastiche poesie. suoni melodiosi per i nostri sensi e il nostro cuore. Esperienze vibranti!

07 luglio ore 20.30

14 luglio ore 20.30

21 luglio ore 20.30

28 luglio ore 20.30

Le serate verranno svolte prevalentemente all’aperto tempo permettendo diversamente abbiamo a disposizione una palestra per contenere più partecipanti mantenendo le distanze di sicurezza.

Durante le nostre serate verranno rispettate tutte le norme di sicurezza anti Covid-19.

Ricordati di prenotare la tua partecipazione in tempo utile.

L’estate se condivisa diventa Magia! ti aspettiamo…….condividi con i tuoi amici e amiche

La sinergia tra scrittura e meditazione, due pratiche diverse ma simili nell’intento, ha generato quattro incontri unici alla riscoperta di saperi e messaggi antichi. Troppo spesso viviamo gli antichi con il peso della storia, come se non avessero più una comunicazione giusta per le nostre orecchie.
Noi andremo in direzione opposta, ostinata e contraria. Con l’aiuto della natura, la leggerezza del gioco, la creatività della scrittura e il silenzio della meditazione creeremo uno spazio in cui accogliere ciò che i classici sanno passare ai contemporanei.
PROGRAMMA:
Grazie al sapere antico affronteremo temi quali: la saggezza – la gentilezza – la compassione – l’amore.
Conducono:
  • Rumi N. Crippa, autore e insegnante di storytelling
  • Eleonora Radici, Counselor in formazione e facilitarti e Mindfulness, vi accompagneranno in questo fantastico ciclo di incontri

DETTAGLI DEGLI INCONTRI:

  • 3 ottobre ore 20.45
  • 23 ottobre ore 20.45
  • 20 novembre ore 20.45
  • 11 dicembre ore 20.45
Puoi iscriverti al singolo evento o a tutto il percorso!
📲 Vuoi seguirlo in presenza o on Line?

PREZZO: Il contributo per ogni incontro è di 30 euro mentre per l’intero percorso 100 euro
Per info e prenotazioni: 392 6646353 oppure scrivici > cliccando qui <

Ecco a voi un riepilogo degli eventi organizzati dal Giardino di Ortis per il mese di settembre 2020.

Se non volete perdere nessuna novità vi ricordiamo di seguirci su Facebook! 

♥ 14/09/2020 – LA NATURA INSEGNA LA MINDFULNESS

La natura invita costantemente a immergersi nel momento presente e a fare esperienza del mondo attraverso i sensi. Esiste un modo unico di entrare in contatto con la Natura:è l’arte di stare all’aperto con una presenza radicata, contemplativa, coltivando la ricettività e l’apertura necessarie per entrare in connessione con se stessi e il mondo. Meditare nella Natura permette di risvegliare i sensi, coltivare calma e chiarezza mentale. Attraverso pratiche guidate di mindfulness sarà possibile fare esperienza di un silenzio profondo e accogliente e toccare con delicatezza momenti di pura gioia, connessione, amore e senso di meraviglia.

Vuoi sperimentarti e scoprire cosa la natura e la Mindfulness ti possono donare? Iscriviti alla nostra serata esperienziale, è adatta a tutti!

  • QUANDO: Lunedì 14 settembre dalle 21.00 alle 22.30
  • DOVE: Centro Culturale G.Testori – Vertova
  • CONTRIBUTO: 5 euro
  • CONDUCE: Eleonora Dott.ssa Radici – laureata in Pubbliche Relazioni, counselor in formazione e facilitatrice Mindfulness

♥ 25/09/2020 – YOGA FAMILY

Una serata esperienziale per genitori e figli, un modo nuovo di stare in relazione e comunicare con il corpo e la creatività. Muoversi, divertirsi insieme, imparare a comunicare e magari a rilassarsi sono alcuni dei benefici dello Yoga in famiglia. In una società in cui genitori e figli sono sempre impegnati, lo Yoga in Famiglia è un’opportunità perfetta per passare del tempo sano, felice e di qualità insieme.

Servono attenzione e cura per nutrire i rapporti in una famiglia, e lo yoga risulta uno strumento perfetto: bambini/e, ragazzi/e, genitori e volendo anche i nonni possono godersi la pratica yoga insieme, rafforzando il loro legame, divertendosi.

  • QUANDO: Venerdì 25 settembre dalle 20.00 alle 21.30
  • DOVE: nella natura!
  • CONTRIBUTO: 15 euro a coppia
  • CONDUCE: Loredana Curnis – artista, insegnante yoga bimby e counselor in formazione.

♥ 27/09/2020 – RICOMINCIO DA ME

LABORATORIO ESPERIENZIALE “RICOMINCIO DA ME” – IL RISVEGLIO DELL’ESSENZA

Ricomincia da te, dalla tua essenza, risvegliata ed espressa attraverso proposte che facilitano l’indagine di te stessa/o, in modo profondo ma anche divertente. Si lavorerà in particolar modo sull’energia maschile e l’energia femminile che ci abita attraverso il corpo, la voce, la relazione.

I temi trattati con esercizi pratici sono:

  • Il corpo e la sua presenza statica e dinamica
  • Il risveglio del corpo
  • Io Sono
  • La relazione
  • L’ascolto e la connessione con l’altro
  • La fiducia
  • Il focus
  • La Vision

Ad accompagnare il processo ci saranno momenti di raccoglimento e meditazione nella natura.

  • QUANDO: Domenica 27 settembre dalle 9 alle 18.30
  • DOVE: nella natura! Luogo da definirsi
  • CONTRIBUTO: 90 euro
  • CONDUCE: Katia Cozzarin ed Eleonora Radici

☎️ PER INFO E PRENOTAZIONI: 392 6646353

(numero attivo anche su WhatsApp!)

La serata di QI GONG, MEDITAZIONE E CAMPANE TIBETANE tenutasi lo scorso lunedì 20 luglio ha avuto grande successo e ha suscitato molto interesse. Questo evento, che abbiamo deciso di riproporre tra qualche settimana, ha dato inizio ad una serie di serate che si terranno a fine luglio e lungo tutto il mese di agosto.

Seguiteci sui social per restare aggiornati, nel frattempo vi sveliamo alcuni dei prossimi eventi in programma.

Ecco i prossimi appuntamenti estivi:

♥ 24/07/2020 – YOGA E ARTE FAMILY

Un pomeriggio esperienziale per genitori e figli, un modo nuovo di stare in relazione e comunicare con il corpo e la creatività. Una fantastica occasione per muoversi, divertirsi insieme, imparare a comunicare e magari a rilassarsi sono alcuni dei benefici dello Yoga in famiglia.
Servono attenzione e cura per nutrire i rapporti in una famiglia, e lo yoga risulta uno strumento perfetto: bambini/e, ragazzi/e, genitori e volendo anche i nonni, possono godersi la pratica yoga insieme, rafforzando il loro legame, divertendosi.

  • QUANDO: Venerdi 24 Luglio ore 20.00
  • DOVE: nella natura!
  • CONTRIBUTO: 5 euro a coppia
  • CONDUCE: Loredana Curnis – artista, insegnante di yoga bimbi e counselor in formazione.

♥ 30/07/2020 – UN FIUME DI PAROLE

Serata di meditazione, lettura e scrittura creativa

Meditazione, scrittura e lettura si uniscono all’unisono nella natura per regalare un’esperienza unica! Lasciati trasportare, abbandonati alla forza della natura e dai spazio alla tua creatività.

  • QUANDO: Giovedì 30 Luglio ore 19.00
  • DOVE: ritrovo alla stazione di Vertova dove insieme raggiungeremo la location che ci accompagnerà per tutta la serata.
  • CONTRIBUTO: 15 euro
  • OCCORRENTE: salvietta, carta e penna
  • CONDUCE: Rumi Nicola Crippa

♥ 04/08/2020 – LA NATURA INSEGNA LA MINDFULNESS

Serata gratuita, adatta a tutti!

La natura invita costantemente a immergersi nel momento presente e a fare esperienza del mondo attraverso i sensi. Esiste un modo unico di entrare in contatto con la Natura: è l’arte di stare all’aperto con una presenza radicata, contemplativa, coltivando la ricettività e l’apertura necessarie per entrare in connessione con se stessi e il mondo. Meditare nella Natura permette di risvegliare i sensi, coltivare calma e chiarezza mentale.

Attraverso pratiche guidate di mindfulness sarà possibile fare esperienza di un silenzio profondo e accogliente e toccare con delicatezza momenti di pura gioia, connessione, amore e senso di meraviglia.

  • QUANDO: Martedi 4 Agosto alle ore 21.00
  • DOVE: Centro Culturale G.Testori – Vertova
  • SERATA GRATUITA
  • CONDUCE: Eleonora Dott.ssa Radici, laureata in Pubbliche Relazioni, counselor in formazione e facilitatricce Mindfulness.

♥ 06/08/2020 – QI GONG, CAMPANE TIBETANE E MEDITAZIONE

Dopo il successo della prima serata abbiamo deciso di riproporre l’evento! Rilascia le tensioni e svuota la mente grazie alla fluidità dei movimenti del Qi Gong, l’arte del vivere il momento presente della meditazione e il suono delle campane Tibetane. Al termine delle pratiche di Qi Gong, ci sará una breve meditazione che si concluderá con un rilassamento al suono di Campane Tibetane.

  • QUANDO: Giovedì 6 Agosto dalle ore 20.00 alle 21.30
  • DOVE: nella natura! Location coperta in caso di maltempo
  • CONTRIBUTO: 15 euro
  • OCCORRENTE: tappetino e vestiti comodi
  • CONDUCE: Donatella Zenoni – insegnante di Yoga e Qi Gong

☎️ PER INFO E PRENOTAZIONI: 392 6646353

Solitamente si ha la tendenza pensare che il Dono sia qualcosa che debba arrivarci sempre da fuori, da una persona o da una situazione, per onorare una ricorrenza o come forma di ringraziamento, d’affetto e di amicizia. Raramente ci fermiamo a riflettere su quanti doni possediamo invece già in noi sin dal giorno in cui siamo venuti al mondo.

Durante questi incontri impareremo a RIconoscerli e portarli alla luce per RItrovare gioia e meraviglia nella nostra quotidianità!

LA BOCCA e il dono della PAROLA
LE ORECCHIE e il dono dell’ASCOLTO
GLI OCCHI e il dono del saper OSSERVARE
IL NASO e il dono del RESPIRO
LE MANI e il dono del CONTATTO

La NATURA ci accoglierà durante queste esperienze e le chiederemo di aiutarci anche con i suoi doni ad ampliare maggiormente il sentire dei nostri sensi. Gli incontri si terranno quindi all’aperto.

CONDUTTRICE:

Elena Borali – Ha frequentato la scuola per Counselor ad indirizzo psicosomatico Integrato. Negli ultimi anni si è dedicata allo studio e al sostegno dell’universo femminile dando un prezioso supporto d’ascolto in una casa accoglienza per mamme e bambini, partecipando a corsi di formazione sulla psicologia della donna e assistendo a cerchi di sorellanza che le hanno permesso di approfondire temi legati agli archetipi femminili.

DETTAGLI:

  • Ogni martedì dal 26 maggio 2020 al 23 giugno 2020.
  • Ore 20.00 – 21.30
  • Verrà comunicato di volta in volta quale parco ci ospiterà.
  • POSTI LIMITATI!

PREZZO: 70 €
Per info e prenotazioni: 392 6646353 oppure scrivici > cliccando qui <

Evento pensato per la PRIMAVERA che segna l’inizio della stagione della fioritura: cosi come la Madre Terra si rinnova anche la visione del Femminile in ogni donna diventa un’occasione per essere conosciuta e approfondita.

Programma del workshop:

  • introduzione alla stagione Primaverile ( significato simbolico ed espressione dell’energia del risveglio del femminile);
  • il femminile in ogni donna e le fasi della vita: conoscenza dell’espressione attraverso i miti greco-romani;
  • fasi del ciclo mensile legate al ciclo lunare: spiegazione di ciò che accade nel corpo e a livello umorale;
  • spiegazione degli archetipi ed esperienza pratica con i mandala;
  • espressione di ogni fase associata ad un olio essenziale;
  • tecniche di rilassamento guidate;
  • breve automassaggio finale sull’addome!!!

DETTAGLI:

  • Data evento: 21 marzo 2020
  • Orario: 14:00 – 18:00

PREZZO: 20€

Per info e prenotazioni: 392 6646353 oppure scrivici > cliccando qui <

Un incontro per madri e figlie. Una giornata che prepara e celebra il primo passaggio di vita delle donne.

Con il menarca la bambina diventa donna tra le donne prima tra tutte la propria madre.
L’incontro è rivolto alle ragazze dai 10 anni in su che abbiano, oppure no, vissuto l’esperienza del menarca e alle loro madri.

CONDUTTRICI:

  • Franca Zucchinali: ostetrica, esperta in arte maieutica e da anni ricerca strumenti di consapevolezza di sè del femminile.
  • Cristina Airoldi: insegnante di scuola primaria, counselor e laureata in psicologia, da anni ricerca di insegnamenti che consentono di contattare ed esplorare creativamente il potenziale delle donne.

DETTAGLI:

  • Data evento: 22 marzo 2020
  • Orario:  9:30 – 17:00

PREZZO: 80€ a coppia

Per info e prenotazioni: 392 6646353 oppure scrivici > cliccando qui <