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SUMMARY:NORDIC WALKING E MEDITAZIONE
DESCRIPTION:DESCRIZIONE DEL CORSO: il Nordic Walking e la mindfulness creano sinergia per coltivare la consapevolezza di sé tramite il movimento. \nNORDIC WALKING | Un’attività motoria nata in Finlandia e che si sta velocemente diffondendo in tutto il mondo. Le sue principali caratteristiche sono la grande semplicità e la naturalità di esecuzione del gesto\, che la rendono un’attività completa\, allenante e divertente. Il Nordic Walking consiste nel camminare\, correre\, saltellare ed eseguire esercizi di tonificazione con bastoncini appositi che permettono un’esecuzione tecnica corretta. E’ rilassante e si può praticare in ogni stagione\, e non solo in montagna. E’ un’attività moderata\, salutare e anche terapeutica. \nMINDFULNESS | Mindfulness è un termine anglosassone che significa “consapevolezza coltivata attraverso il prestare attenzione\, intenzionalmente\, nel momento presente e in modo non giudicante” (Kabat-Zinn 2004). Si tratta di un insieme di pratiche per apprendere dalle proprie esperienze come dedicare una miglior attenzione a se stessi contemplando ed esplorando senza giudizio le interazioni tra il corpo e la mente\, rigenerando le proprie risorse interiori di cura\, crescita e resilienza. Imparando così a prenderci un sano distacco da quei pensieri e quelle emozioni che ci causano sofferenza\, impareremo nuovi modi per crescere oltre il disagio anziché odiarlo e aumentare la nostra sofferenza. \nINSEGNANTE: GIUSEPPE RINALDI – istruttore Tecnico di Nordic Wolking presso la scuola Italiana SINW\, specializzato in analisi biomeccanica ed interazione posturale basale nel Nordic Wolking e riabilitazione oncologica. \nELEONORA RADICI – laureata in Pubbliche Relazione presso l’Università IULM di MIlano\, Councelor in formazione al 3° anno presso la Scuola di Counceling ad Indirizzo Psicosomatico Integrato di Scanzorosciate\, Facilitatrice di Corsi di Mindfulness. \nDETTAGLI: \nMassimo Partecipanti : 7 \nQuando : Domenica Mattina \nOrario: 9.00 – 10.30 sul posto \nN° incontri: 7 (2 in aula e 5 in esterno) \n\nPrato Alto – Cene\nParco del Serio Nord – Villa di Serio\nParco Montecchio – Alzano Lombardo\nValle Vertova – Vertova\nPineta di Piario – Piario\n\nOCCORRENTE: \n\nCertificato medico non agonistico\nGuanti\nBastoncini da Nordic Wolking ( possibilità di Noleggio)\nScarpe da ginnastica con suola da escursione\nAbbigliamento adeguato alla stagione\nUn cambio\n\n 
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