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SUMMARY:CORSO MINDFULNESS E I BRAHMA VIHARA: LA CONSAPEVOLEZZA E LA SAGGEZZA DEL CUORE
DESCRIPTION:La parola Mindfulness viene tradotta con Consapevolezza; per Consapevolezza s’intende l’essere attenti e presenti alla nostra esperienza mentre accade (nel qui e ora) con accettazione e senza giudizio.\n\n\n\nE’ fin da subito evidente che questo tipo di attenzione presenti caratteristiche ben specifiche e non per niente scontate: l’accettazione e il non giudizio. A sostegno di quest’attitudine intervengono i Brahma Vihara o Dimore Divine\, qualità intrinseche della Mindfulness.I Brahma Vihara sono Metta – la Benevolenza\, Karuna – la Compassione\, Mudita – la Gioia Compartecipe e Upekka – l’Equanimità. Sono quattro diverse facce dell’amore\, quattro aspetti in cui possiamo esprimere amore verso noi stessi\, verso tutti gli esseri e ciò che ci circonda. Sono declinazioni dell’amore in tutte le sue possibili manifestazioni di accoglienza\, accettazione\, presenza e cura. E\, per nostra fortuna\, sono qualità già presenti in noi che possono essere coltivate attraverso pratiche specifiche.La Mindfulness e i Brahma Vihara sono risorse preziose per tutti coloro che desiderano ritrovare un senso di quiete e di connessione con sé stessi anche nel bel mezzo del turbinio di una sempre più frenetica quotidianità. Il metodo principale e funzionale per coltivare i Brahma Vihara è la meditazione. A ciascuno è dedicata una meditazione formale e uno spazio di pratica informale che possiamo coltivare durante la nostra quotidianità.Durante questi 4 incontri sperimenteremo insieme alcune pratiche per poterli contattare e coltivare\, dando continuità anche nella nostra quotidianità. Ci stupiremo nello scoprire le qualità potenziali che già dimorano in noi e quanto possano essere accessibili.Gli incontri si svolgeranno il giovedì sera dalle 20.00 alle 22.00 sulla piattaforma Zoom; sono aperti a tutti\, non è necessario avere esperienze pregresse di pratiche di Mindfulness.Giovedì 2 febbraio – Metta\, l’Amorevole GentilezzaGiovedì 9 febbraio – Karuna\, la CompassioneGiovedì 16 febbraio – Mudita\, la Gioia CompartecipeGiovedì 23 febbraio – Upekkha\, l’Equanimità\n\n\n\nConduce: Elsa Chiesa – Mindfulness Counselor \n\n\n\nLocation: Zoom
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SUMMARY:LA NOTTE DEI GONG
DESCRIPTION:La notte dei gong\, chiamata anche gong puja\, é una nottata di pura vibrazione onirica che accompagna per tutta la notte i tuoi sogni fino al momento del risveglio.\n\n\n\nA differenza del bagno di gong i volumi son tenuti ad un livello medio basso proprio per conciliare il sonno e per accompagnarti durante questo in un viaggio interiore e vibrazionale. \n\n\n\nLa notte dei gong inizia alle 22.22 e finisce alle 07. 00 sono quindi quasi 9 ore di immersione nel suono pari a ben 6 sessioni classiche di bagni di gong. Per l’evento é consigliato portare un materasso gonfiabile o futon per stare il più possibile comodi a terra\, una bella coperta per stare al caldo ed un cuscino confortevole. \n\n\n\nLa notte dei gong è ideale per tutti\, grandi e piccini\, ed è un occasione unica per avvicinarsi al mondo del suono. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli e Anne Marie \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG 
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