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SUMMARY:Mindfulness Eating - Alimentazione intuitiva e consapevole
DESCRIPTION:Lotte con la bilancia?Fame nervosa?Ossesione sul cibo?Continue diete restrittive?Abbuffate e privazioni?\n\n\n\nMini percorso di alimentazione consapevole Al fine di introdurre gradualmente (parallelamente agli esercizi di alimentazione consapevole)\, elementi della pratica meditativa\, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé\, dell’auto-accettazione\, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico”\, temi molto cari alla mindfulness. Il programma è volto a generalizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.Alimentazione Consapevole Gli obiettivi dei vari esercizi di alimentazione consapevole includono i seguenti:* consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà;* mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo;* riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;* imparare a fare scelte di cibo consapevoli;* consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.\n\n\n\nConduce: Eleonora Radici  \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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