Il giardino di Ortis

Eventi Dicembre 2023
2023-12-01 08:00 - 2023-12-31 17:00 (Europe/Rome)

Eventi Novembre 2023
2023-11-01 08:00 - 2023-11-30 17:00

Eventi Ottobre 2023
2023-10-01 08:00 - 2023-10-31 17:00

Mindfulness Eating - Alimentazione intuitiva e consapevole
2023-06-03 10:30 - 12:00, 2023-05-27 10:30 - 12:00, 2023-05-20 10:30 - 12:00
Lotte con la bilancia?Fame nervosa?Ossesione sul cibo?Continue diete restrittive?Abbuffate e privazioni?

Mini percorso di alimentazione consapevole Al fine di introdurre gradualmente (parallelamente agli esercizi di alimentazione consapevole), elementi della pratica meditativa, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé, dell’auto-accettazione, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico”, temi molto cari alla mindfulness. Il programma è volto a generalizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.Alimentazione Consapevole Gli obiettivi dei vari esercizi di alimentazione consapevole includono i seguenti:* consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà;* mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo;* riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;* imparare a fare scelte di cibo consapevoli;* consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.

Conduce: Eleonora Radici

Location: Palestra Asilo Mistri, Vertova BG

AcroYoga
2023-05-28 17:00 - 20:00
Cos’è AcroYoga? È la fusione di 3 discipline: yoga, acrobazia, massaggio Thai. L’idea parte dal partner yoga, dove si condivide la pratica con un’altra persona. Se hai esperienza con lo yoga, potrai applicare le conoscenze della propriocezione, flessibilità, bilanciamento, cercare le linee del corpo (corpi in questo caso), e l’importanza del respiro.

Ci sono 3 ruoli diversi: – Base: persona che solleva e sostiene – Flyer (volatrice): Persona che è sollevata – Spotter: persona che ha cura degli altri due ed evita cadute ed eventuali lesioni Oltre alla pratica fisica, attraverso l’acroyoga si lavora molto sull’intelligenza emotiva e l’autoconoscenza contribuendo in grande misura allo sviluppo personale. L’aspetto principale è la fiducia; la fiducia in noi stesse in primis la quale è essenziale per avere fiducia negli altri. Inoltre anche l’empatia: al cambiare di ruolo ti fa capire subito cosa sperimenta l’altra persona, lasciando pregiudizi e convinzioni limitanti. In forma più indiretta si esplora anche la comunicazione, la risoluzione di conflitti, l’ascolto attivo e la gestione delle emozioni. L’energia che si genera durante la pratica è solare, attiva e stimolante. Al termine della pratica è importante bilanciare questa energia, con una più lunare, calma e passiva, e tornare a radicarsi con la terra. STRUTTURA DEL WORKSHOP– Cerchio di benvenuto e presentazione della proposta– Riscaldamento attraverso lo yoga e dinamiche che aiutano a lavorare sulla tematica proposta– Pratica dell’AcroYoga attraverso un flow creato ad hoc– Massaggio Thai per collegarsi all’energia lunare– Cerchio di chiusuraCHI SIAMOAnna Miguélez, nata a Barcellona, psicologa e insegnante di Yoga e AcroYoga e Fabio Perlangeli, nato a Lecce, insegnante di AcroYoga, cintura nera di arti marziali e professionista wellness in nutrizione e allenamento personale, insieme condividono la loro passione per l’autoconoscenza attraverso il corpo, il gioco e la cura reciproca.

Conducono: Anna Miguélez e Fabio Perlangeli

Location: Palestra Asilo Mistri, Vertova BG

Bagni di gong
2023-05-12 20:30 - 22:00, 2023-04-16 20:30 - 22:00, 2023-03-10 21:00 - 22:00, 2023-01-13 21:00 - 22:00
Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.

Coccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.

Rilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro, un’esperienza unica tutta da gustare, un percorso meditativo da vivere, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore.

Conduce: Filippo Fumagalli

Location: Palestra Asilo Mistri, Vertova BG

Meditazione del cuore
2023-05-07 21:00 - 22:00
“Tutto ciò che ha un qualsiasi valore non è mai conosciuto attraverso la testa: amore, bellezza, essenza divina, tutto è compreso attraverso il cuore. Il cuore è la porta invisibile verso la realtà. Spostati dalla testa al cuore. Noi tutti siamo bloccati nella testa. Questo è il nostro unico problema, è il solo problema. Ed esiste un’unica soluzione: scendi dalla testa al cuore e tutti i problemi scompariranno. Sono creati dalla testa… all’improvviso tutto è così limpido e trasparente che con stupore ci si chiede come si è fatto a creare problemi in continuazione. I misteri rimangono, ma i problemi scompaiono. I misteri abbondano, ma i problemi evaporano. E i misteri sono meravigliosi, non si devono risolvere: devono essere vissuti.”

Grazie a questa pratica riscoprirai il potere trasformativo del cuore.

La meditazione dura 50 minuti ed è formata da quattro stadi.

Conduce: Eleonora Radici

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova – BG

Muoversi bene per muoversi a lungo
2023-04-29 09:00 - 2023-04-30 18:00, 2022-12-03 09:00 - 2022-12-04 13:00
In questo workshop andremo ad esplorare le possibilità che possiamo offrire al nostro corpo nell’ottica di sviluppare il proprio potenziale. Ognuno di noi ha il proprio. Dobbiamo semplicemente scoprirlo.

Durante questi due giorni andremo a toccare capacità e abilità che solitamente non siamo abituati ad “allenare” nei nostri allenamenti quotidiani ma che sono di fondamentale importanza nell’ambiente in cui viviamo ogni giorno.

Rivolto a: istruttori di Yoga, Pilates, Ginnastica posturale e dolce, per insegnanti di educazione fisica e per tutti quelli che volessero aggiungere alle proprie pratiche ed allenamenti movimenti consapevoli.

Conduce: Francesco Insardà

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova – BG

GENITORI IN DIALOGO: GENERAZIONI CONNESSE, CAPIRE PER CAPIRSI
2023-04-20 20:30 - 22:00, 2023-04-06 20:30 - 22:00, 2023-03-23 20:30 - 22:00, 2023-03-09 20:30 - 22:00
Come essere genitori oggi in comunicazione con i propri figli.

Spazio di ascolto per genitori (mamme e papà) e tra genitori in cui ascoltare, condividere il proprio vissuto e riflettere insieme sull’essere genitori oggi. Uno spazio in cui trovare strumenti pratici, utili e di supporto al ruolo genitoriale grazie alla PRESENZA di professioniste nella relazione di aiuto.

Ciclo di 4 incontri in presenza:

Giovedì 9 marzo 20.30 – 22.00Giovedì 23 marzo 20.30 – 22.00Giovedi 6 aprile 20.30 – 22.00Giovedi 20 aprile 20.30 – 22.00

OBIETTIVI:

Riscoprire ed approfondire alcune abilità genitoriali tra cui l’ascolto, l’accoglienza e la comunicazioneConoscere alcune tecniche per la gestione del conflittoPrendersi cura della propria parte emotivaFavorire una buona relazione genitori – figliPotenziare il senso di autoefficacia genitoriale

CONDUCONO:

Sara Bernardi, Educatrice professionale nell’nell’area della prevenzione delle dipendenze e dei comportamenti a rischio negli adolescenti e Counselor professionista riconosciuto dal C.N.C.P presso Scuola Sintema ad indirizzo psicopedagogico.

Eleonora Radici, Counselor ad indirizzo psicosomatico integrato e facilitatrice Mindfulness ( MBSR) e Mindfulness eating.

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova BG

I°Livello Reiki
2023-04-16 09:00 - 17:00
Il Reiki è un metodo di riequilibrioenergetico e di rilassamento, una via consapevole di guarigione, un modo di entrare in contatto profondo con se stessi mettendosi in ascolto, diventando semplici osservatori del passaggio di energia.

Conduce: Francesca Podda

L’ energia non è quella dell’operatore ma è canalizzata dall’esterno principalmente nelle mani, utilizzate poi per autotrattarsi o trattare un’altra persona. Attraverso l’utilizzo di questa energia di qualità molto sottile si riporta armonia su diversi livelli: fisico, emotivo, mentale e spirituale.

Programma:

Cos’è ReikiStoriaAutotrattamentoRiequilibrio dei ChakraTrattamento fisico ed altri

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova – BG

Kundalini Meditation
2023-04-02 21:00 - 22:00, 2023-03-12 21:00 - 22:00, 2023-01-22 21:00 - 22:00
La Meditazione Osho Kundalini è un particolare tipo di meditazione dinamica. Siamo abituati a pensare alla meditazione come a una pratica statica e silenziosa, ma qualsiasi azione può diventare ed essere meditazione, se eseguita con cura e consapevolezza.

Immergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere rigidi come sassi, in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può scorrere, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine. La meditazione Osho Kundalini, oltre ai vantaggi sul piano spirituale, ne ha anche sul piano fisico.

Lo scuotimento risveglia il centro sessuale, anche identificato come Muladhara, o chakra del coccige. Se ben eseguita risveglia tutto il corpo, dando una sensazione di energia e lucidità mentale, gioia ed entusiasmo, e sciogliendo tensioni.

L’energia latente racchiusa nel trono, il bacino, risale verso l’alto e si mette a disposizione di stati di coscienza più elevati e meno materiali.

Conduce: Eleonora Radici

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova BG

Workshop "Alla scoperta della Dea dentro di noi" Lab. arte intuitiva
2023-04-02 20:30 - 22:30
Utilizzeremo l’arte intuitiva, la meditazione e i riti per entrare in questa profonda introspezione delle dee dentro di Noi.

Ecco cosa vi porterete a casa alla fine del nostro percorso:

maggiore consapevolezza e conoscenza di voi stesse e delle dee che abitano in voi.alcuni strumenti per comprendere altre donne, diverse da voi, con cui siete in relazione.maggiore chiarezza su cosa è importante per voi, per prendere decisioni sostenibili per la vostra vitaun’opera per ogni incontro fatta su una tela 40×40 con diverse modalità di materiali (tempere, acrilici, gessetti, pennarelli) e tecnica (spatola, pennelli, mani, strumenti casuali)

A chi si rivolge?A tutti coloro che vogliono sviluppare la consapevolezza di se attraverso l’arte e l’immaginazione.

Chi conduceLoredana Curnis – Artista ed esperta di meditazioni immaginative e operatrice della Traslation music di Emiliano Toso

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova – BG

WORKSHOP COSTELLAZIONI FAMILIARI
2023-03-05 00:00 - 23:59
Le Costellazioni Familiari di Bert Hellinger sono un potente e profondo aiuto alla vita, per portare alla luce le dinamiche inconsce dei sitemi famigliari che hanno un impatto nelle nostre vite.

Grazie alle Costellazioni osserviamo e percepiamo noi stessi non solo come individui a sé stanti, ma come parte di un sistema da cui proveniamo e di cui siamo parte (famiglia, organizzazione ecc.).

Si mettono così in luce le interdipendenze tra gli individui che fanno parte del sistema, evidenziando non solo le dinamiche inconsce che causano sofferenza in molti aspetti della vita, nelle relazioni affettive e nelle relazioni in ambito professionale.

Conduce: Monica Maria Cavallo

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova BG

VIPASSANA MEDITATION: LA MEDITAZIONE DEL SILENZIO
2023-02-26 20:30 - 21:30, 2023-01-29 21:00 - 22:00
Il nome di questa disciplina deriva dalla lingua indiana Pali e significa “vedere chiaramente”, o “guardare dentro”.

La vipassana è una delle tecniche più antiche al mondo: deriva dalla tradizione Buddhista theravada ed è stata praticata dal Buddha 2500 anni fa come rimedio universale per qualunque tipo di sofferenzapraticare la meditazione vipassana può essere utile per contrastare stati d’ansia, periodi di particolare stress o ricchi di preoccupazioni: questa forma di meditazione aiuta a riportare l’attenzione su di sé, sulla propria autoconsapevolezza, sui propri bisogni.La pratica ha inizio con la consapevolezza della respirazione. Questa prima fase si chiama Samatha ed è fondamentale per la meditazione vipassana, tanto che alcuni la chiamano appunto meditazione Samatha Vipassana. Samatha significa “dimorare nella calma” ed è il processo di attenzione concentrata sul respiro che permette di radicarsi nel momento presente.

Conduce: Eleonora Radici

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova BG

LA NOTTE DEI GONG
2023-02-11 22:22 - 2023-02-12 07:00
La notte dei gong, chiamata anche gong puja, é una nottata di pura vibrazione onirica che accompagna per tutta la notte i tuoi sogni fino al momento del risveglio.

A differenza del bagno di gong i volumi son tenuti ad un livello medio basso proprio per conciliare il sonno e per accompagnarti durante questo in un viaggio interiore e vibrazionale.

La notte dei gong inizia alle 22.22 e finisce alle 07. 00 sono quindi quasi 9 ore di immersione nel suono pari a ben 6 sessioni classiche di bagni di gong. Per l’evento é consigliato portare un materasso gonfiabile o futon per stare il più possibile comodi a terra, una bella coperta per stare al caldo ed un cuscino confortevole.

La notte dei gong è ideale per tutti, grandi e piccini, ed è un occasione unica per avvicinarsi al mondo del suono.

Conduce: Filippo Fumagalli e Anne Marie

Location: Palestra Asilo Mistri, Vertova BG

CORSO MINDFULNESS E I BRAHMA VIHARA: LA CONSAPEVOLEZZA E LA SAGGEZZA DEL CUORE
2023-02-02 20:00 - 2023-02-23 22:00
La parola Mindfulness viene tradotta con Consapevolezza; per Consapevolezza s’intende l’essere attenti e presenti alla nostra esperienza mentre accade (nel qui e ora) con accettazione e senza giudizio.

E’ fin da subito evidente che questo tipo di attenzione presenti caratteristiche ben specifiche e non per niente scontate: l’accettazione e il non giudizio. A sostegno di quest’attitudine intervengono i Brahma Vihara o Dimore Divine, qualità intrinseche della Mindfulness.I Brahma Vihara sono Metta – la Benevolenza, Karuna – la Compassione, Mudita – la Gioia Compartecipe e Upekka – l’Equanimità. Sono quattro diverse facce dell’amore, quattro aspetti in cui possiamo esprimere amore verso noi stessi, verso tutti gli esseri e ciò che ci circonda. Sono declinazioni dell’amore in tutte le sue possibili manifestazioni di accoglienza, accettazione, presenza e cura. E, per nostra fortuna, sono qualità già presenti in noi che possono essere coltivate attraverso pratiche specifiche.La Mindfulness e i Brahma Vihara sono risorse preziose per tutti coloro che desiderano ritrovare un senso di quiete e di connessione con sé stessi anche nel bel mezzo del turbinio di una sempre più frenetica quotidianità. Il metodo principale e funzionale per coltivare i Brahma Vihara è la meditazione. A ciascuno è dedicata una meditazione formale e uno spazio di pratica informale che possiamo coltivare durante la nostra quotidianità.Durante questi 4 incontri sperimenteremo insieme alcune pratiche per poterli contattare e coltivare, dando continuità anche nella nostra quotidianità. Ci stupiremo nello scoprire le qualità potenziali che già dimorano in noi e quanto possano essere accessibili.Gli incontri si svolgeranno il giovedì sera dalle 20.00 alle 22.00 sulla piattaforma Zoom; sono aperti a tutti, non è necessario avere esperienze pregresse di pratiche di Mindfulness.Giovedì 2 febbraio – Metta, l’Amorevole GentilezzaGiovedì 9 febbraio – Karuna, la CompassioneGiovedì 16 febbraio – Mudita, la Gioia CompartecipeGiovedì 23 febbraio – Upekkha, l’Equanimità

Conduce: Elsa Chiesa – Mindfulness Counselor

Location: Zoom

Laboratorio Mindfulness - 4 incontri
2023-01-23 20:30 - 22:00
Ti senti stressato/a?

Fai fatica a dormire?

Spesso dimentichi le cose da fare?

Spesso sei sommerso dai pensieri?

Ti senti stanco?

La Mindfulness è spesso usata come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia, depressione, stress, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali, la meditazione mindfulness ci porta alla felicità del qui ed ora, facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo, a casa o in ufficio, da soli o in compagnia, la mindfulness è una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell’ansia e della rabbia per abitare e riappropriarci più serenamente della nostra vita.Il lavoro di gruppo è una straordinaria occasione di crescita interiore, perché è grazie alla relazione con l’altro che abbiamo la possibilità di vedere e accogliere le nostre ferite più profonde. Percorreremo insieme i 7 pilastri della mindfulness: Non giudizio, Pazienza, Mente del principiante, Fiducia, Non cercare risultati, Accettazione, Lasciar Andare.Concluderemo il percorso affrontando insieme il tema della compassione, elemento fondamentale per affrontare ogni percorso di consapevolezza.La consapevolezza implica un’attenzione intenzionale, bilanciata, non giudicante, centrata nel presente e focalizzata in profondità sul manifestarsi ininterrotto dei fenomeni della mente e del corpo.

Conduce: Eleonora Radici

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova BG

Meditation Retreat
2022-10-29 07:00 - 2022-10-30 17:00
Ritiro di meditazione in una location esclusiva in provincia di Bergamo. Dedicheremo due giorni ad allenare la nostra consapevolezza facendo amicizia con noi stessi per entrare in un sentire più autentico e vero.
Utilizzeremo pratiche di meditazione seduta e dinamica; faremo esperienze di contatto con i nostri pensieri, emozioni e sensazioni al fine di immergersi nella magia presente. Stare nel presente è scegliere intenzionalmente di non farsi trascinare dai pensieri costantemente proiettati nel passato e nel futuro.Ci saranno momenti di relax e trattamenti olistici da prenotare in loco. Per chi volesse ci saranno anche sessioni di Counseling e Mindfulness individuali.
Location: Villa Lucia – Leffe, BG
