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SUMMARY:AcroYoga
DESCRIPTION:Cos’è AcroYoga? È la fusione di 3 discipline: yoga\, acrobazia\, massaggio Thai. L’idea parte dal partner yoga\, dove si condivide la pratica con un’altra persona. Se hai esperienza con lo yoga\, potrai applicare le conoscenze della propriocezione\, flessibilità\, bilanciamento\, cercare le linee del corpo (corpi in questo caso)\, e l’importanza del respiro.\n\n\n\nCi sono 3 ruoli diversi: – Base: persona che solleva e sostiene – Flyer (volatrice): Persona che è sollevata – Spotter: persona che ha cura degli altri due ed evita cadute ed eventuali lesioni Oltre alla pratica fisica\, attraverso l’acroyoga si lavora molto sull’intelligenza emotiva e l’autoconoscenza contribuendo in grande misura allo sviluppo personale. L’aspetto principale è la fiducia; la fiducia in noi stesse in primis la quale è essenziale per avere fiducia negli altri. Inoltre anche l’empatia: al cambiare di ruolo ti fa capire subito cosa sperimenta l’altra persona\, lasciando pregiudizi e convinzioni limitanti. In forma più indiretta si esplora anche la comunicazione\, la risoluzione di conflitti\, l’ascolto attivo e la gestione delle emozioni. L’energia che si genera durante la pratica è solare\, attiva e stimolante. Al termine della pratica è importante bilanciare questa energia\, con una più lunare\, calma e passiva\, e tornare a radicarsi con la terra.  STRUTTURA DEL WORKSHOP– Cerchio di benvenuto e presentazione della proposta– Riscaldamento attraverso lo yoga e dinamiche che aiutano a lavorare sulla tematica proposta– Pratica dell’AcroYoga attraverso un flow creato ad hoc– Massaggio Thai per collegarsi all’energia lunare– Cerchio di chiusuraCHI SIAMOAnna Miguélez\, nata a Barcellona\, psicologa e insegnante di Yoga e AcroYoga e Fabio Perlangeli\, nato a Lecce\, insegnante di AcroYoga\, cintura nera di arti marziali e professionista wellness in nutrizione e allenamento personale\, insieme condividono la loro passione per l’autoconoscenza attraverso il corpo\, il gioco e la cura reciproca.\n\n\n\nConducono: Anna Miguélez e Fabio Perlangeli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Mindfulness Eating - Alimentazione intuitiva e consapevole
DESCRIPTION:Lotte con la bilancia?Fame nervosa?Ossesione sul cibo?Continue diete restrittive?Abbuffate e privazioni?\n\n\n\nMini percorso di alimentazione consapevole Al fine di introdurre gradualmente (parallelamente agli esercizi di alimentazione consapevole)\, elementi della pratica meditativa\, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé\, dell’auto-accettazione\, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico”\, temi molto cari alla mindfulness. Il programma è volto a generalizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.Alimentazione Consapevole Gli obiettivi dei vari esercizi di alimentazione consapevole includono i seguenti:* consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà;* mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo;* riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;* imparare a fare scelte di cibo consapevoli;* consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.\n\n\n\nConduce: Eleonora Radici  \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Mindfulness Eating - Alimentazione intuitiva e consapevole
DESCRIPTION:Lotte con la bilancia?Fame nervosa?Ossesione sul cibo?Continue diete restrittive?Abbuffate e privazioni?\n\n\n\nMini percorso di alimentazione consapevole Al fine di introdurre gradualmente (parallelamente agli esercizi di alimentazione consapevole)\, elementi della pratica meditativa\, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé\, dell’auto-accettazione\, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico”\, temi molto cari alla mindfulness. Il programma è volto a generalizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.Alimentazione Consapevole Gli obiettivi dei vari esercizi di alimentazione consapevole includono i seguenti:* consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà;* mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo;* riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;* imparare a fare scelte di cibo consapevoli;* consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.\n\n\n\nConduce: Eleonora Radici  \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Bagni di gong
DESCRIPTION:Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.\n\n\n\nCoccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.  \n\n\n\n \n\n\n\nRilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro\, un’esperienza unica tutta da gustare\, un percorso meditativo da vivere\, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Meditazione del cuore
DESCRIPTION:“Tutto ciò che ha un qualsiasi valore non è mai conosciuto attraverso la testa: amore\, bellezza\, essenza divina\, tutto è compreso attraverso il cuore. Il cuore è la porta invisibile verso la realtà. Spostati dalla testa al cuore. Noi tutti siamo bloccati nella testa. Questo è il nostro unico problema\, è il solo problema. Ed esiste un’unica soluzione: scendi dalla testa al cuore e tutti i problemi scompariranno. Sono creati dalla testa… all’improvviso tutto è così limpido e trasparente che con stupore ci si chiede come si è fatto a creare problemi in continuazione. I misteri rimangono\, ma i problemi scompaiono. I misteri abbondano\, ma i problemi evaporano. E i misteri sono meravigliosi\, non si devono risolvere: devono essere vissuti.” \n\n\n\nGrazie a questa pratica riscoprirai il potere trasformativo del cuore. \n\n\n\nLa meditazione dura 50 minuti ed è formata da quattro stadi. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova – BG
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SUMMARY:Muoversi bene per muoversi a lungo
DESCRIPTION:In questo workshop andremo ad esplorare le possibilità che possiamo offrire al nostro corpo nell’ottica di sviluppare il proprio potenziale. Ognuno di noi ha il proprio. Dobbiamo semplicemente scoprirlo.  \n\n\n\nDurante questi due giorni andremo a toccare capacità e abilità che solitamente non siamo abituati ad “allenare” nei nostri allenamenti quotidiani ma che sono di fondamentale importanza nell’ambiente in cui viviamo ogni giorno. \n\n\n\nRivolto a: istruttori di Yoga\, Pilates\, Ginnastica posturale e dolce\, per insegnanti di educazione fisica e per tutti quelli che volessero aggiungere alle proprie pratiche ed allenamenti movimenti consapevoli. \n\n\n\nConduce: Francesco Insardà \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova – BG
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SUMMARY:GENITORI IN DIALOGO: GENERAZIONI CONNESSE\, CAPIRE PER CAPIRSI
DESCRIPTION:Come essere genitori oggi in comunicazione con i propri figli.\n\n\n\nSpazio di ascolto per genitori (mamme e papà) e tra genitori in cui ascoltare\, condividere il proprio vissuto e riflettere insieme sull’essere genitori oggi. Uno spazio in cui trovare strumenti pratici\, utili e di supporto al ruolo genitoriale grazie alla PRESENZA di professioniste nella relazione di aiuto.  \n\n\n\nCiclo di 4 incontri in presenza: \n\n\n\nGiovedì 9 marzo 20.30 – 22.00Giovedì 23 marzo 20.30 – 22.00Giovedi 6 aprile 20.30 – 22.00Giovedi 20 aprile 20.30 – 22.00\n\n\n\n OBIETTIVI: \n\n\n\nRiscoprire ed approfondire alcune abilità genitoriali tra cui l’ascolto\, l’accoglienza e la comunicazioneConoscere alcune tecniche per la gestione del conflittoPrendersi cura della propria parte emotivaFavorire una buona relazione genitori – figliPotenziare il senso di autoefficacia genitoriale\n\n\n\nCONDUCONO: \n\n\n\nSara Bernardi\, Educatrice professionale nell’nell’area della prevenzione delle dipendenze e dei comportamenti a rischio negli adolescenti e Counselor professionista riconosciuto dal C.N.C.P presso Scuola Sintema ad indirizzo psicopedagogico. \n\n\n\nEleonora Radici\, Counselor ad indirizzo psicosomatico integrato e facilitatrice Mindfulness ( MBSR) e Mindfulness eating. \n\n\n\n \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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DESCRIPTION:Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.\n\n\n\nCoccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.  \n\n\n\n \n\n\n\nRilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro\, un’esperienza unica tutta da gustare\, un percorso meditativo da vivere\, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:I°Livello Reiki
DESCRIPTION:Il Reiki è un metodo di riequilibrioenergetico e di rilassamento\, una via consapevole di guarigione\, un modo di entrare in contatto profondo con se stessi mettendosi in ascolto\, diventando semplici osservatori del passaggio di energia. \n\n\n\nConduce: Francesca Podda \n\n\n\nL’ energia non è  quella dell’operatore ma è canalizzata dall’esterno principalmente nelle mani\, utilizzate poi per autotrattarsi o trattare un’altra persona. Attraverso l’utilizzo di questa energia di qualità molto sottile si riporta armonia su diversi livelli: fisico\, emotivo\, mentale e spirituale. \n\n\n\nProgramma: \n\n\n\nCos’è ReikiStoriaAutotrattamentoRiequilibrio dei ChakraTrattamento fisico ed altri\n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova – BG
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SUMMARY:GENITORI IN DIALOGO: GENERAZIONI CONNESSE\, CAPIRE PER CAPIRSI
DESCRIPTION:Come essere genitori oggi in comunicazione con i propri figli.\n\n\n\nSpazio di ascolto per genitori (mamme e papà) e tra genitori in cui ascoltare\, condividere il proprio vissuto e riflettere insieme sull’essere genitori oggi. Uno spazio in cui trovare strumenti pratici\, utili e di supporto al ruolo genitoriale grazie alla PRESENZA di professioniste nella relazione di aiuto.  \n\n\n\nCiclo di 4 incontri in presenza: \n\n\n\nGiovedì 9 marzo 20.30 – 22.00Giovedì 23 marzo 20.30 – 22.00Giovedi 6 aprile 20.30 – 22.00Giovedi 20 aprile 20.30 – 22.00\n\n\n\n OBIETTIVI: \n\n\n\nRiscoprire ed approfondire alcune abilità genitoriali tra cui l’ascolto\, l’accoglienza e la comunicazioneConoscere alcune tecniche per la gestione del conflittoPrendersi cura della propria parte emotivaFavorire una buona relazione genitori – figliPotenziare il senso di autoefficacia genitoriale\n\n\n\nCONDUCONO: \n\n\n\nSara Bernardi\, Educatrice professionale nell’nell’area della prevenzione delle dipendenze e dei comportamenti a rischio negli adolescenti e Counselor professionista riconosciuto dal C.N.C.P presso Scuola Sintema ad indirizzo psicopedagogico. \n\n\n\nEleonora Radici\, Counselor ad indirizzo psicosomatico integrato e facilitatrice Mindfulness ( MBSR) e Mindfulness eating. \n\n\n\n \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Kundalini Meditation
DESCRIPTION:La Meditazione Osho Kundalini è un particolare tipo di meditazione dinamica. Siamo abituati a pensare alla meditazione come a una pratica statica e silenziosa\, ma qualsiasi azione può diventare ed essere meditazione\, se eseguita con cura e consapevolezza.\n\n\n\nImmergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere rigidi come sassi\, in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può scorrere\, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine. La meditazione Osho Kundalini\, oltre ai vantaggi sul piano spirituale\, ne ha anche sul piano fisico. \n\n\n\nLo scuotimento risveglia il centro sessuale\, anche identificato come Muladhara\, o chakra del coccige. Se ben eseguita risveglia tutto il corpo\, dando una sensazione di energia e lucidità mentale\, gioia ed entusiasmo\, e sciogliendo tensioni. \n\n\n\nL’energia latente racchiusa nel trono\, il bacino\, risale verso l’alto e si mette a disposizione di stati di coscienza più elevati e meno materiali. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Workshop "Alla scoperta della Dea dentro di noi" Lab. arte intuitiva
DESCRIPTION:Utilizzeremo l’arte intuitiva\, la meditazione e i riti per entrare in questa profonda introspezione delle dee dentro di Noi. \n\n\n\nEcco cosa vi porterete a casa alla fine del nostro percorso: \n\n\n\nmaggiore consapevolezza e conoscenza di voi stesse e delle dee che abitano in voi.alcuni strumenti per comprendere altre donne\, diverse da voi\, con cui siete in relazione.maggiore chiarezza su cosa è importante per voi\, per prendere decisioni sostenibili per la vostra vitaun’opera per ogni incontro fatta su una tela 40×40 con diverse modalità di materiali (tempere\, acrilici\, gessetti\, pennarelli) e tecnica (spatola\, pennelli\, mani\, strumenti casuali)\n\n\n\nA chi si rivolge?A tutti coloro che vogliono sviluppare la consapevolezza di se attraverso l’arte e l’immaginazione. \n\n\n\nChi conduceLoredana Curnis – Artista ed esperta di meditazioni immaginative e operatrice della Traslation music di Emiliano Toso \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova – BG
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SUMMARY:GENITORI IN DIALOGO: GENERAZIONI CONNESSE\, CAPIRE PER CAPIRSI
DESCRIPTION:Come essere genitori oggi in comunicazione con i propri figli.\n\n\n\nSpazio di ascolto per genitori (mamme e papà) e tra genitori in cui ascoltare\, condividere il proprio vissuto e riflettere insieme sull’essere genitori oggi. Uno spazio in cui trovare strumenti pratici\, utili e di supporto al ruolo genitoriale grazie alla PRESENZA di professioniste nella relazione di aiuto.  \n\n\n\nCiclo di 4 incontri in presenza: \n\n\n\nGiovedì 9 marzo 20.30 – 22.00Giovedì 23 marzo 20.30 – 22.00Giovedi 6 aprile 20.30 – 22.00Giovedi 20 aprile 20.30 – 22.00\n\n\n\n OBIETTIVI: \n\n\n\nRiscoprire ed approfondire alcune abilità genitoriali tra cui l’ascolto\, l’accoglienza e la comunicazioneConoscere alcune tecniche per la gestione del conflittoPrendersi cura della propria parte emotivaFavorire una buona relazione genitori – figliPotenziare il senso di autoefficacia genitoriale\n\n\n\nCONDUCONO: \n\n\n\nSara Bernardi\, Educatrice professionale nell’nell’area della prevenzione delle dipendenze e dei comportamenti a rischio negli adolescenti e Counselor professionista riconosciuto dal C.N.C.P presso Scuola Sintema ad indirizzo psicopedagogico. \n\n\n\nEleonora Radici\, Counselor ad indirizzo psicosomatico integrato e facilitatrice Mindfulness ( MBSR) e Mindfulness eating. \n\n\n\n \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Kundalini Meditation
DESCRIPTION:La Meditazione Osho Kundalini è un particolare tipo di meditazione dinamica. Siamo abituati a pensare alla meditazione come a una pratica statica e silenziosa\, ma qualsiasi azione può diventare ed essere meditazione\, se eseguita con cura e consapevolezza.\n\n\n\nImmergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere rigidi come sassi\, in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può scorrere\, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine. La meditazione Osho Kundalini\, oltre ai vantaggi sul piano spirituale\, ne ha anche sul piano fisico. \n\n\n\nLo scuotimento risveglia il centro sessuale\, anche identificato come Muladhara\, o chakra del coccige. Se ben eseguita risveglia tutto il corpo\, dando una sensazione di energia e lucidità mentale\, gioia ed entusiasmo\, e sciogliendo tensioni. \n\n\n\nL’energia latente racchiusa nel trono\, il bacino\, risale verso l’alto e si mette a disposizione di stati di coscienza più elevati e meno materiali. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Bagni di gong
DESCRIPTION:Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.\n\n\n\nCoccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.  \n\n\n\n \n\n\n\nRilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro\, un’esperienza unica tutta da gustare\, un percorso meditativo da vivere\, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:GENITORI IN DIALOGO: GENERAZIONI CONNESSE\, CAPIRE PER CAPIRSI
DESCRIPTION:Come essere genitori oggi in comunicazione con i propri figli.\n\n\n\nSpazio di ascolto per genitori (mamme e papà) e tra genitori in cui ascoltare\, condividere il proprio vissuto e riflettere insieme sull’essere genitori oggi. Uno spazio in cui trovare strumenti pratici\, utili e di supporto al ruolo genitoriale grazie alla PRESENZA di professioniste nella relazione di aiuto.  \n\n\n\nCiclo di 4 incontri in presenza: \n\n\n\nGiovedì 9 marzo 20.30 – 22.00Giovedì 23 marzo 20.30 – 22.00Giovedi 6 aprile 20.30 – 22.00Giovedi 20 aprile 20.30 – 22.00\n\n\n\n OBIETTIVI: \n\n\n\nRiscoprire ed approfondire alcune abilità genitoriali tra cui l’ascolto\, l’accoglienza e la comunicazioneConoscere alcune tecniche per la gestione del conflittoPrendersi cura della propria parte emotivaFavorire una buona relazione genitori – figliPotenziare il senso di autoefficacia genitoriale\n\n\n\nCONDUCONO: \n\n\n\nSara Bernardi\, Educatrice professionale nell’nell’area della prevenzione delle dipendenze e dei comportamenti a rischio negli adolescenti e Counselor professionista riconosciuto dal C.N.C.P presso Scuola Sintema ad indirizzo psicopedagogico. \n\n\n\nEleonora Radici\, Counselor ad indirizzo psicosomatico integrato e facilitatrice Mindfulness ( MBSR) e Mindfulness eating. \n\n\n\n \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:WORKSHOP COSTELLAZIONI FAMILIARI
DESCRIPTION:Le Costellazioni Familiari di Bert Hellinger sono un potente e profondo aiuto alla vita\, per portare alla luce le dinamiche inconsce dei sitemi famigliari che hanno un impatto nelle nostre vite.\n\n\n\nGrazie alle Costellazioni osserviamo e percepiamo noi stessi non solo come individui a sé stanti\, ma come parte di un sistema da cui proveniamo e di cui siamo parte (famiglia\, organizzazione ecc.). \n\n\n\nSi mettono così in luce le interdipendenze tra gli individui che fanno parte del sistema\, evidenziando non solo le dinamiche inconsce che causano sofferenza in molti aspetti della vita\, nelle relazioni affettive e nelle relazioni in ambito professionale. \n\n\n\nConduce: Monica Maria Cavallo \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:VIPASSANA MEDITATION: LA MEDITAZIONE DEL SILENZIO
DESCRIPTION:Il nome di questa disciplina deriva dalla lingua indiana Pali e significa “vedere chiaramente”\, o “guardare dentro”.\n\n\n\nLa vipassana è una delle tecniche più antiche al mondo: deriva dalla tradizione Buddhista theravada ed è stata praticata dal Buddha 2500 anni fa come rimedio universale per qualunque tipo di sofferenzapraticare la meditazione vipassana può essere utile per contrastare stati d’ansia\, periodi di particolare stress o ricchi di preoccupazioni: questa forma di meditazione aiuta a riportare l’attenzione su di sé\, sulla propria autoconsapevolezza\, sui propri bisogni.La pratica ha inizio con la consapevolezza della respirazione. Questa prima fase si chiama Samatha ed è fondamentale per la meditazione vipassana\, tanto che alcuni la chiamano appunto meditazione Samatha Vipassana. Samatha significa “dimorare nella calma” ed è il processo di attenzione concentrata sul respiro che permette di radicarsi nel momento presente. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:LA NOTTE DEI GONG
DESCRIPTION:La notte dei gong\, chiamata anche gong puja\, é una nottata di pura vibrazione onirica che accompagna per tutta la notte i tuoi sogni fino al momento del risveglio.\n\n\n\nA differenza del bagno di gong i volumi son tenuti ad un livello medio basso proprio per conciliare il sonno e per accompagnarti durante questo in un viaggio interiore e vibrazionale. \n\n\n\nLa notte dei gong inizia alle 22.22 e finisce alle 07. 00 sono quindi quasi 9 ore di immersione nel suono pari a ben 6 sessioni classiche di bagni di gong. Per l’evento é consigliato portare un materasso gonfiabile o futon per stare il più possibile comodi a terra\, una bella coperta per stare al caldo ed un cuscino confortevole. \n\n\n\nLa notte dei gong è ideale per tutti\, grandi e piccini\, ed è un occasione unica per avvicinarsi al mondo del suono. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli e Anne Marie \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG 
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SUMMARY:CORSO MINDFULNESS E I BRAHMA VIHARA: LA CONSAPEVOLEZZA E LA SAGGEZZA DEL CUORE
DESCRIPTION:La parola Mindfulness viene tradotta con Consapevolezza; per Consapevolezza s’intende l’essere attenti e presenti alla nostra esperienza mentre accade (nel qui e ora) con accettazione e senza giudizio.\n\n\n\nE’ fin da subito evidente che questo tipo di attenzione presenti caratteristiche ben specifiche e non per niente scontate: l’accettazione e il non giudizio. A sostegno di quest’attitudine intervengono i Brahma Vihara o Dimore Divine\, qualità intrinseche della Mindfulness.I Brahma Vihara sono Metta – la Benevolenza\, Karuna – la Compassione\, Mudita – la Gioia Compartecipe e Upekka – l’Equanimità. Sono quattro diverse facce dell’amore\, quattro aspetti in cui possiamo esprimere amore verso noi stessi\, verso tutti gli esseri e ciò che ci circonda. Sono declinazioni dell’amore in tutte le sue possibili manifestazioni di accoglienza\, accettazione\, presenza e cura. E\, per nostra fortuna\, sono qualità già presenti in noi che possono essere coltivate attraverso pratiche specifiche.La Mindfulness e i Brahma Vihara sono risorse preziose per tutti coloro che desiderano ritrovare un senso di quiete e di connessione con sé stessi anche nel bel mezzo del turbinio di una sempre più frenetica quotidianità. Il metodo principale e funzionale per coltivare i Brahma Vihara è la meditazione. A ciascuno è dedicata una meditazione formale e uno spazio di pratica informale che possiamo coltivare durante la nostra quotidianità.Durante questi 4 incontri sperimenteremo insieme alcune pratiche per poterli contattare e coltivare\, dando continuità anche nella nostra quotidianità. Ci stupiremo nello scoprire le qualità potenziali che già dimorano in noi e quanto possano essere accessibili.Gli incontri si svolgeranno il giovedì sera dalle 20.00 alle 22.00 sulla piattaforma Zoom; sono aperti a tutti\, non è necessario avere esperienze pregresse di pratiche di Mindfulness.Giovedì 2 febbraio – Metta\, l’Amorevole GentilezzaGiovedì 9 febbraio – Karuna\, la CompassioneGiovedì 16 febbraio – Mudita\, la Gioia CompartecipeGiovedì 23 febbraio – Upekkha\, l’Equanimità\n\n\n\nConduce: Elsa Chiesa – Mindfulness Counselor \n\n\n\nLocation: Zoom
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SUMMARY:VIPASSANA MEDITATION: LA MEDITAZIONE DEL SILENZIO
DESCRIPTION:Il nome di questa disciplina deriva dalla lingua indiana Pali e significa “vedere chiaramente”\, o “guardare dentro”.\n\n\n\nLa vipassana è una delle tecniche più antiche al mondo: deriva dalla tradizione Buddhista theravada ed è stata praticata dal Buddha 2500 anni fa come rimedio universale per qualunque tipo di sofferenzapraticare la meditazione vipassana può essere utile per contrastare stati d’ansia\, periodi di particolare stress o ricchi di preoccupazioni: questa forma di meditazione aiuta a riportare l’attenzione su di sé\, sulla propria autoconsapevolezza\, sui propri bisogni.La pratica ha inizio con la consapevolezza della respirazione. Questa prima fase si chiama Samatha ed è fondamentale per la meditazione vipassana\, tanto che alcuni la chiamano appunto meditazione Samatha Vipassana. Samatha significa “dimorare nella calma” ed è il processo di attenzione concentrata sul respiro che permette di radicarsi nel momento presente. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Laboratorio Mindfulness - 4 incontri
DESCRIPTION:Ti senti stressato/a?\n\n\n\nFai fatica a dormire?\n\n\n\nSpesso dimentichi le cose da fare?\n\n\n\nSpesso sei sommerso dai pensieri?\n\n\n\nTi senti stanco?\n\n\n\nLa Mindfulness è spesso usata come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia\, depressione\, stress\, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali\, la meditazione mindfulness ci porta alla felicità del qui ed ora\, facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria\, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo\, a casa o in ufficio\, da soli o in compagnia\, la mindfulness è una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche\, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell’ansia e della rabbia per abitare e riappropriarci più serenamente della nostra vita.Il lavoro di gruppo è una straordinaria occasione di crescita interiore\, perché è grazie alla relazione con l’altro che abbiamo la possibilità di vedere e accogliere le nostre ferite più profonde. Percorreremo insieme i 7 pilastri della mindfulness: Non giudizio\, Pazienza\, Mente del principiante\, Fiducia\, Non cercare risultati\, Accettazione\, Lasciar Andare.Concluderemo il percorso affrontando insieme il tema della compassione\, elemento fondamentale per affrontare ogni percorso di consapevolezza.La consapevolezza implica un’attenzione intenzionale\, bilanciata\, non giudicante\, centrata nel presente e focalizzata in profondità sul manifestarsi ininterrotto dei fenomeni della mente e del corpo. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Kundalini Meditation
DESCRIPTION:La Meditazione Osho Kundalini è un particolare tipo di meditazione dinamica. Siamo abituati a pensare alla meditazione come a una pratica statica e silenziosa\, ma qualsiasi azione può diventare ed essere meditazione\, se eseguita con cura e consapevolezza.\n\n\n\nImmergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere rigidi come sassi\, in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può scorrere\, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine. La meditazione Osho Kundalini\, oltre ai vantaggi sul piano spirituale\, ne ha anche sul piano fisico. \n\n\n\nLo scuotimento risveglia il centro sessuale\, anche identificato come Muladhara\, o chakra del coccige. Se ben eseguita risveglia tutto il corpo\, dando una sensazione di energia e lucidità mentale\, gioia ed entusiasmo\, e sciogliendo tensioni. \n\n\n\nL’energia latente racchiusa nel trono\, il bacino\, risale verso l’alto e si mette a disposizione di stati di coscienza più elevati e meno materiali. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Bagni di gong
DESCRIPTION:Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.\n\n\n\nCoccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.  \n\n\n\n \n\n\n\nRilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro\, un’esperienza unica tutta da gustare\, un percorso meditativo da vivere\, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Muoversi bene per muoversi a lungo
DESCRIPTION:In questo workshop andremo ad esplorare le possibilità che possiamo offrire al nostro corpo nell’ottica di sviluppare il proprio potenziale. Ognuno di noi ha il proprio. Dobbiamo semplicemente scoprirlo.  \n\n\n\nDurante questi due giorni andremo a toccare capacità e abilità che solitamente non siamo abituati ad “allenare” nei nostri allenamenti quotidiani ma che sono di fondamentale importanza nell’ambiente in cui viviamo ogni giorno. \n\n\n\nRivolto a: istruttori di Yoga\, Pilates\, Ginnastica posturale e dolce\, per insegnanti di educazione fisica e per tutti quelli che volessero aggiungere alle proprie pratiche ed allenamenti movimenti consapevoli. \n\n\n\nConduce: Francesco Insardà \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova – BG
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SUMMARY:Meditation Retreat
DESCRIPTION:Ritiro di meditazione in una location esclusiva in provincia di Bergamo. Dedicheremo due giorni ad allenare la nostra consapevolezza facendo amicizia con noi stessi per entrare in un sentire più autentico e vero. \nUtilizzeremo pratiche di meditazione seduta e dinamica; faremo esperienze di contatto con i nostri pensieri\, emozioni e sensazioni al fine di immergersi nella magia presente. Stare nel presente è scegliere intenzionalmente di non farsi trascinare dai pensieri costantemente proiettati nel passato e nel futuro.Ci saranno momenti di relax e trattamenti olistici da prenotare in loco. Per chi volesse ci saranno anche sessioni di Counseling e Mindfulness individuali. \nLocation: Villa Lucia – Leffe\, BG
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SUMMARY:MI ESPRIMO: Laboratorio Teatrale e Archetipi
DESCRIPTION:DESCRIZIONE DEL CORSO:  Il Laboratorio Teatrale e Archetipi un LABORATORIO di CRESCITA PERSONALE\, che unisce l’esperienza concreta del corpo\, della voce\, delle emozioni e delle relazioni con quella esistenziale degli Archetipi: Guerriero (Io Sono\, Il Padre\, Il proprio valore\, la Vision)\, il Fanciullo (Io Sento\, la Madre\, le emozioni\, le relazioni)\, Il Giullare (Io Mi Esprimo\, il Figlio\, la voce\, la creatività\, il gioco)\, Il Costruttore (Io Costruisco\, la Realtà\, la scelta\, l’ordine\, il lavoro).\nA questo scopo il laboratorio teatrale si dimostra un efficace mezzo di ricerca espressiva che\, dalla consapevolezza di chi siamo\, ci accompagna nella ricerca di altre modalità\, fino all’utilizzo consapevole ed efficace delle stesse.\nNel training teatrale è centrale il lavoro sul corpo come portatore di pensieri ed emozioni che interagiscono in una sinergia armoniosa ed olistica. \nINSEGNANTE:  KATIA COZZARIN – Mi laureo in Scienze della Formazione e mi specializzo nella conduzione di laboratori teatrali per la consapevolezza di se stessi e la propria crescita personale. Continuo il mio percorso con scuole\, seminari e workshop teatrali che hanno come denominatore comune la centralità del corpo nel processo di ricerca espressiva. Incontro la Numerologia e mi formo in Numerologia- Archetipi\, che esercito con corsi e consulti individuali sul personale tema natale numerologico. Lo studio degli Archetipi ha influenzato anche il mio lavoro con il laboratorio teatrale\, da cui è nato il laboratorio “Teatro e Archetipi”. \nDETTAGLI:\nN° incontri: 5\nQuando: domenica
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LOCATION:Il nostro centro\, Vicolo Boesi 3\, Vertova\, 24029\, Italia
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SUMMARY:MI ESPRIMO: Laboratorio Teatrale e Archetipi
DESCRIPTION:DESCRIZIONE DEL CORSO:  Il Laboratorio Teatrale e Archetipi un LABORATORIO di CRESCITA PERSONALE\, che unisce l’esperienza concreta del corpo\, della voce\, delle emozioni e delle relazioni con quella esistenziale degli Archetipi: Guerriero (Io Sono\, Il Padre\, Il proprio valore\, la Vision)\, il Fanciullo (Io Sento\, la Madre\, le emozioni\, le relazioni)\, Il Giullare (Io Mi Esprimo\, il Figlio\, la voce\, la creatività\, il gioco)\, Il Costruttore (Io Costruisco\, la Realtà\, la scelta\, l’ordine\, il lavoro).\nA questo scopo il laboratorio teatrale si dimostra un efficace mezzo di ricerca espressiva che\, dalla consapevolezza di chi siamo\, ci accompagna nella ricerca di altre modalità\, fino all’utilizzo consapevole ed efficace delle stesse.\nNel training teatrale è centrale il lavoro sul corpo come portatore di pensieri ed emozioni che interagiscono in una sinergia armoniosa ed olistica. \nINSEGNANTE:  KATIA COZZARIN – Mi laureo in Scienze della Formazione e mi specializzo nella conduzione di laboratori teatrali per la consapevolezza di se stessi e la propria crescita personale. Continuo il mio percorso con scuole\, seminari e workshop teatrali che hanno come denominatore comune la centralità del corpo nel processo di ricerca espressiva. Incontro la Numerologia e mi formo in Numerologia- Archetipi\, che esercito con corsi e consulti individuali sul personale tema natale numerologico. Lo studio degli Archetipi ha influenzato anche il mio lavoro con il laboratorio teatrale\, da cui è nato il laboratorio “Teatro e Archetipi”. \nDETTAGLI:\nN° incontri: 5\nQuando: domenica
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LOCATION:Il nostro centro\, Vicolo Boesi 3\, Vertova\, 24029\, Italia
CATEGORIES:Corso
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SUMMARY:CONSULENZE DI NUMEROLOGIA
DESCRIPTION:DESCRIZIONE:  Il Tema Natale Numerologico rappresenta la nostra matrice\, tutto ciò che in potenza già siamo in termini di caratteristiche\, potenziale\, aspetti che tendono a squilibrarsi e in merito al quale compito evolutivo che ci aspetta in questa vita.\nÉ il progetto\, il seme che fiorisce nel tempo in relazione alle nostre scelte\, al percorso di consapevolezza profonda e di allineamento verso ciò che siamo profondamente\, al fine di “fare ciò che siamo”.\nLa nostra matrice è espressa in numeri e\, nel mio approccio\, in archetipi che delineano con precisione i nostri desideri profondi\, il carattere\, gli aspetti che tendono a squilibrarsi e che richiedono la nostra attenzione e correzione\, il sentiero evolutivo che la nostra anima ha scelto\, ovvero la strada della nostra realizzazione vera.\nConoscere il TEMA NATALE NUMEROLOGICO è una splendida occasione per comprendere il proprio panorama interiore\, riconoscere i meccanismi e i copioni che vengono reiterati\, gestire in modo corretto le relazioni\, utilizzare consapevolmente le proprie attitudini e talenti\, conoscere lo scopo della propria vita.\nIl consulto ha una durata di 1 ora e mezza\, saranno rilasciati 2 cartacei e la registrazione del consulto\, in modo che la persona possa riascoltarlo ogni volta che vorrà. \nINSEGNANTE:  Katia COZZARIN – Mi laureo in Scienze della Formazione e mi specializzo nella conduzione di laboratori teatrali per la consapevolezza di se stessi e la propria crescita personale. Continuo il mio percorso con scuole\, seminari e workshop teatrali che hanno come denominatore comune la centralità del corpo nel processo di ricerca espressiva. Incontro la Numerologia e mi formo in Numerologia- Archetipi\, che esercito con corsi e consulti individuali sul personale tema natale numerologico. Lo studio degli Archetipi ha influenzato anche il mio lavoro con il laboratorio teatrale\, da cui è nato il laboratorio “Teatro e Archetipi”. \nDETTAGLI:\nDurata della consulenza: 1 ora e 30 minuti
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LOCATION:Il nostro centro\, Vicolo Boesi 3\, Vertova\, 24029\, Italia
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SUMMARY:SCRITTURA CREATIVA PER ADULTI
DESCRIPTION:DESCRIZIONE DEL CORSO: Storytelling creativo esperienziale. Durante questo percorso si userà l’arte della scrittura per creare poesia cosi come per creare una visione più intima e completa di noi stessi. Sapremo conferire alle storie raccontate una carica trasformativa?\nDove finisce il confine tra il personaggio di un nostro racconto e noi come autori? Cosa sanno raccontare di noi stessi i nostri personaggi?\nSe l’autobiografia può essere un modo efficace per indagare noi stessi\, con lo storytelling passeremo da un approccio analitico ad uno sguardo artistico. \nPROGRAMMA: \n– La scrittura tra sofferenza e gioia\n– Il primo atto e il nucleo tematico dell’io\n– Il secondo atto e le emozioni formative\n– Il terzo atto e la forza evolutiva degli incidenti\n– Il quarto atto e il ritorno dell’eroe\n– La vita come arte: il piccolo principe e il serpente \nINSEGNANTE:  RUMI N. CRIPPA – Scrittore ed insegnante di scrittura creativa \nDETTAGLI:\nN° incontri: 6\nQuando: ogni martedì\nSi consiglia: abbigliamento comodo\, calzini antiscivolo e tappetino da yoga
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