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SUMMARY:Bagni di gong
DESCRIPTION:Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.\n\n\n\nCoccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.  \n\n\n\n \n\n\n\nRilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro\, un’esperienza unica tutta da gustare\, un percorso meditativo da vivere\, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Kundalini Meditation
DESCRIPTION:La Meditazione Osho Kundalini è un particolare tipo di meditazione dinamica. Siamo abituati a pensare alla meditazione come a una pratica statica e silenziosa\, ma qualsiasi azione può diventare ed essere meditazione\, se eseguita con cura e consapevolezza.\n\n\n\nImmergersi totalmente nello scuotimento e nella danza durante i primi due stadi aiuta a sciogliere il proprio essere rigidi come sassi\, in qualsiasi punto il fluire dell’energia sia stato represso e bloccato. Poi quell’energia può scorrere\, danzare ed essere trasformata in gioia e beatitudine. La meditazione Osho Kundalini\, oltre ai vantaggi sul piano spirituale\, ne ha anche sul piano fisico. \n\n\n\nLo scuotimento risveglia il centro sessuale\, anche identificato come Muladhara\, o chakra del coccige. Se ben eseguita risveglia tutto il corpo\, dando una sensazione di energia e lucidità mentale\, gioia ed entusiasmo\, e sciogliendo tensioni. \n\n\n\nL’energia latente racchiusa nel trono\, il bacino\, risale verso l’alto e si mette a disposizione di stati di coscienza più elevati e meno materiali. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:Laboratorio Mindfulness - 4 incontri
DESCRIPTION:Ti senti stressato/a?\n\n\n\nFai fatica a dormire?\n\n\n\nSpesso dimentichi le cose da fare?\n\n\n\nSpesso sei sommerso dai pensieri?\n\n\n\nTi senti stanco?\n\n\n\nLa Mindfulness è spesso usata come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia\, depressione\, stress\, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali\, la meditazione mindfulness ci porta alla felicità del qui ed ora\, facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria\, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo\, a casa o in ufficio\, da soli o in compagnia\, la mindfulness è una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche\, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell’ansia e della rabbia per abitare e riappropriarci più serenamente della nostra vita.Il lavoro di gruppo è una straordinaria occasione di crescita interiore\, perché è grazie alla relazione con l’altro che abbiamo la possibilità di vedere e accogliere le nostre ferite più profonde. Percorreremo insieme i 7 pilastri della mindfulness: Non giudizio\, Pazienza\, Mente del principiante\, Fiducia\, Non cercare risultati\, Accettazione\, Lasciar Andare.Concluderemo il percorso affrontando insieme il tema della compassione\, elemento fondamentale per affrontare ogni percorso di consapevolezza.La consapevolezza implica un’attenzione intenzionale\, bilanciata\, non giudicante\, centrata nel presente e focalizzata in profondità sul manifestarsi ininterrotto dei fenomeni della mente e del corpo. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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SUMMARY:VIPASSANA MEDITATION: LA MEDITAZIONE DEL SILENZIO
DESCRIPTION:Il nome di questa disciplina deriva dalla lingua indiana Pali e significa “vedere chiaramente”\, o “guardare dentro”.\n\n\n\nLa vipassana è una delle tecniche più antiche al mondo: deriva dalla tradizione Buddhista theravada ed è stata praticata dal Buddha 2500 anni fa come rimedio universale per qualunque tipo di sofferenzapraticare la meditazione vipassana può essere utile per contrastare stati d’ansia\, periodi di particolare stress o ricchi di preoccupazioni: questa forma di meditazione aiuta a riportare l’attenzione su di sé\, sulla propria autoconsapevolezza\, sui propri bisogni.La pratica ha inizio con la consapevolezza della respirazione. Questa prima fase si chiama Samatha ed è fondamentale per la meditazione vipassana\, tanto che alcuni la chiamano appunto meditazione Samatha Vipassana. Samatha significa “dimorare nella calma” ed è il processo di attenzione concentrata sul respiro che permette di radicarsi nel momento presente. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova BG 
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