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SUMMARY:Meditazione del cuore
DESCRIPTION:“Tutto ciò che ha un qualsiasi valore non è mai conosciuto attraverso la testa: amore\, bellezza\, essenza divina\, tutto è compreso attraverso il cuore. Il cuore è la porta invisibile verso la realtà. Spostati dalla testa al cuore. Noi tutti siamo bloccati nella testa. Questo è il nostro unico problema\, è il solo problema. Ed esiste un’unica soluzione: scendi dalla testa al cuore e tutti i problemi scompariranno. Sono creati dalla testa… all’improvviso tutto è così limpido e trasparente che con stupore ci si chiede come si è fatto a creare problemi in continuazione. I misteri rimangono\, ma i problemi scompaiono. I misteri abbondano\, ma i problemi evaporano. E i misteri sono meravigliosi\, non si devono risolvere: devono essere vissuti.” \n\n\n\nGrazie a questa pratica riscoprirai il potere trasformativo del cuore. \n\n\n\nLa meditazione dura 50 minuti ed è formata da quattro stadi. \n\n\n\nConduce: Eleonora Radici \n\n\n\nLocation: Il Giardino di Ortis\, Vertova – BG
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SUMMARY:Bagni di gong
DESCRIPTION:Durante la serata avrai l’onore di rilassarti con i suoni melodiosi degli strumenti di Filippo e dei suoi fantastici 5 Gong.\n\n\n\nCoccole e relax sono le componenti della serata creata per favorire il tuo benessere interiore e a farti scoprire e conoscere quella parte di te più autentica.  \n\n\n\n \n\n\n\nRilassarti ma non solo. Si tratta di un viaggio che non è mai uguale ad un altro\, un’esperienza unica tutta da gustare\, un percorso meditativo da vivere\, un cammino che guarisce grazie alle vibrazioni sonore. \n\n\n\nConduce: Filippo Fumagalli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:Mindfulness Eating - Alimentazione intuitiva e consapevole
DESCRIPTION:Lotte con la bilancia?Fame nervosa?Ossesione sul cibo?Continue diete restrittive?Abbuffate e privazioni?\n\n\n\nMini percorso di alimentazione consapevole Al fine di introdurre gradualmente (parallelamente agli esercizi di alimentazione consapevole)\, elementi della pratica meditativa\, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé\, dell’auto-accettazione\, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico”\, temi molto cari alla mindfulness. Il programma è volto a generalizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.Alimentazione Consapevole Gli obiettivi dei vari esercizi di alimentazione consapevole includono i seguenti:* consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà;* mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo;* riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;* imparare a fare scelte di cibo consapevoli;* consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.\n\n\n\nConduce: Eleonora Radici  \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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DESCRIPTION:Lotte con la bilancia?Fame nervosa?Ossesione sul cibo?Continue diete restrittive?Abbuffate e privazioni?\n\n\n\nMini percorso di alimentazione consapevole Al fine di introdurre gradualmente (parallelamente agli esercizi di alimentazione consapevole)\, elementi della pratica meditativa\, con una particolare enfasi ai temi della consapevolezza di sé\, dell’auto-accettazione\, della compassione non giudicante e della disattivazione del “pilota automatico”\, temi molto cari alla mindfulness. Il programma è volto a generalizzare l’atteggiamento mindful alla vita quotidiana e alle diverse attività e situazioni con le quali ci confrontiamo ogni giorno.Alimentazione Consapevole Gli obiettivi dei vari esercizi di alimentazione consapevole includono i seguenti:* consapevolezza delle sensazioni fisiche di fame ed i diversi tipi di sazietà;* mangiare con consapevolezza tutte le tipologie di cibo;* riuscire a trarre piacere da piccole quantità di cibo;* imparare a fare scelte di cibo consapevoli;* consapevolezza delle qualità non nutritive di alcuni cibi.\n\n\n\nConduce: Eleonora Radici  \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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SUMMARY:AcroYoga
DESCRIPTION:Cos’è AcroYoga? È la fusione di 3 discipline: yoga\, acrobazia\, massaggio Thai. L’idea parte dal partner yoga\, dove si condivide la pratica con un’altra persona. Se hai esperienza con lo yoga\, potrai applicare le conoscenze della propriocezione\, flessibilità\, bilanciamento\, cercare le linee del corpo (corpi in questo caso)\, e l’importanza del respiro.\n\n\n\nCi sono 3 ruoli diversi: – Base: persona che solleva e sostiene – Flyer (volatrice): Persona che è sollevata – Spotter: persona che ha cura degli altri due ed evita cadute ed eventuali lesioni Oltre alla pratica fisica\, attraverso l’acroyoga si lavora molto sull’intelligenza emotiva e l’autoconoscenza contribuendo in grande misura allo sviluppo personale. L’aspetto principale è la fiducia; la fiducia in noi stesse in primis la quale è essenziale per avere fiducia negli altri. Inoltre anche l’empatia: al cambiare di ruolo ti fa capire subito cosa sperimenta l’altra persona\, lasciando pregiudizi e convinzioni limitanti. In forma più indiretta si esplora anche la comunicazione\, la risoluzione di conflitti\, l’ascolto attivo e la gestione delle emozioni. L’energia che si genera durante la pratica è solare\, attiva e stimolante. Al termine della pratica è importante bilanciare questa energia\, con una più lunare\, calma e passiva\, e tornare a radicarsi con la terra.  STRUTTURA DEL WORKSHOP– Cerchio di benvenuto e presentazione della proposta– Riscaldamento attraverso lo yoga e dinamiche che aiutano a lavorare sulla tematica proposta– Pratica dell’AcroYoga attraverso un flow creato ad hoc– Massaggio Thai per collegarsi all’energia lunare– Cerchio di chiusuraCHI SIAMOAnna Miguélez\, nata a Barcellona\, psicologa e insegnante di Yoga e AcroYoga e Fabio Perlangeli\, nato a Lecce\, insegnante di AcroYoga\, cintura nera di arti marziali e professionista wellness in nutrizione e allenamento personale\, insieme condividono la loro passione per l’autoconoscenza attraverso il corpo\, il gioco e la cura reciproca.\n\n\n\nConducono: Anna Miguélez e Fabio Perlangeli \n\n\n\nLocation: Palestra Asilo Mistri\, Vertova BG
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