La tecnica del Pilates è sempre eseguita seguendo i cosiddetti principi tradizionali presenti in tutti gli allenamenti e nelle sue molteplici variazioni ma possono essere integrati ed automatizzati con successo in tutte le azioni della vita quotidiana. Pilates sosteneva con forza che “non è importante ciò che fai, ma come lo fai ” ovvero quanto fosse importante la connessione mente corpo in movimento: mentre gran parte delle attività sportive ed atletiche seguono un obiettivo esterno (un record, un giudizio, una misura, un punteggio), il metodo Pilates parte da dentro, va interiorizzato e sentito volontariamente a livello propriocettivo, aumentando così la consapevolezza corporea.
Si può definire una ginnastica posturale efficace, che può diventare sempre più intensa, tonificante, flessibilizzante ed allenante, se si rispettano i seguenti principi del movimento; applicabile ad un gran numero di persone, sportive e non , in modo sicuro.
I 7 principi tradizionali sono:
1. Concentrazione
2. Controllo
3. Respirazione
4. Centralizzazione
5. Precisione
6. Fluidità
7. Isolamento

INSEGNANTE: Emanuela Carrara- Diplomata Personal Trainer, Sport Manager Federazione Italiana Fitness. Istruttrice Federazione Italiana Nuoto 1 livello con specializzazione in fitness acquatico e attività in acqua per gestanti Metodo Crescinacqua. European Aquatic Academy. Istruttrice Fitness e Pilates – Federazione Italiana Fitness con specializzazione in recupero funzionale, yogaflex, power stretch. Istruttrice Spinning – Federazione Italiana Spinning. Attestato di facilitatore in Mindfulness Mindfulness educator IPHM (olistic accreditation Board). Attualmente studente all’Istituto di Psicologia Somatorelazionale IPSO di Milano, Counseling ad indirizzo bioenergetico, per conseguire il Diploma in conduttore di classi di Bioenergetica.

Credo che il movimento in ogni sua forma ed espressione sia la piu grande occasione che abbiamo per entrare in intimità con noi stessi e con la nostra piu profonda essenza. Noi non abbiamo un corpo… Noi siamo un corpo che, purtroppo, ci abituiamo, crescendo ed adeguandoci a cio che gli altri e l’ambiente sociale ci chiedono, ad ascoltare sempre di meno a favore di costruzioni mentali ed di un sistema di aspettative spesso limitanti la nostra autentica espressione. Vivo il mio lavoro come uno spazio di ascolto e di incontro e mi piace pensare di poter offrire la stessa occasione alle persone che conduco nell’esperienza condivisa. Ogni seduta con un cliente o con un gruppo, è un luogo con energia e identità proprie che può rendere ogni incontro sempre nuovo e sempre arricchente che si tratti di fitness, preparazione atletica, riabilitazione o discipline olistiche come il Pilates. Muoversi nella forma che piu ci è consonante è ritrovare il sapere istintivo del corpo maestro e riconoscerci in esso per ricercare autenticamente unione fra mente e corpo.

OCCORRENTE:

• Tappetino
• Vestiti comodi