Laboratorio Mindfulness – 4 incontri

Ti senti stressato/a?

Fai fatica a dormire?

Spesso dimentichi le cose da fare?

Spesso sei sommerso dai pensieri?

Ti senti stanco?

La Mindfulness è spesso usata come terapia coadiuvante nel trattamento di ansia, depressione, stress, squilibri nel rapporto col cibo e nelle relazioni personali, la meditazione mindfulness ci porta alla felicità del qui ed ora, facendoci ritrovare attraverso ogni esercizio la bellezza della nostra natura originaria, allenando la mente e mantenendo il corpo e i sensi attivi. Ovunque siamo, a casa o in ufficio, da soli o in compagnia, la mindfulness è una risorsa a cui attingere. Basata su ricerche scientifiche, agisce a livello psicologico e neuronale e ci aiuta a spezzare il circolo dell’ansia e della rabbia per abitare e riappropriarci più serenamente della nostra vita.

Il lavoro di gruppo è una straordinaria occasione di crescita interiore, perché è grazie alla relazione con l’altro che abbiamo la possibilità di vedere e accogliere le nostre ferite più profonde. Percorreremo insieme i 7 pilastri della mindfulness: Non giudizio, Pazienza, Mente del principiante, Fiducia, Non cercare risultati, Accettazione, Lasciar Andare.

Concluderemo il percorso affrontando insieme il tema della compassione, elemento fondamentale per affrontare ogni percorso di consapevolezza.
La consapevolezza implica un’attenzione intenzionale, bilanciata, non giudicante, centrata nel presente e focalizzata in profondità sul manifestarsi ininterrotto dei fenomeni della mente e del corpo.

Conduce: Eleonora Radici

Location: Il Giardino di Ortis, Vertova BG