mindfulness

OBIETTIVI DEL PERCORSO:​ - Aumentare la propria consapevolezza psicofisica attraverso pratiche meditative che coinvolgono il corpo e che si focalizzano sul respiro, sensazioni, emozioni e pensieri.​ - Nutrire un atteggiamento di gentilezza amorevole verso se stessi.​ - Riconoscere la natura dei pensieri afflittivi e disfunzionali che dominano la nostra mente​ - Incrementare la presenza mentale […]